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Razões para perder peso

Perda de peso é uma das principais razões para as pessoas se juntam ginásios , pegar uns bons planos de dieta ou utilize perder planos rápidos , como dietas da moda. As pessoas querem perder peso por razões diferentes e com objetivos diferentes de perda de peso em mente. Independentemente das razões , uma coisa é certa; perda de peso pode deixar efeitos positivos na vida das pessoas , tanto física quanto mentalmente. Significado

de peso é um problema que muitas pessoas lidam com . Há aqueles que estão olhando para perder apenas alguns quilos extras colocar durante os intervalos de férias e há aqueles que têm a perder peso por causa de sérios riscos à saúde . Enquanto todo mundo é diferente com base em seus objetivos, é importante compreender alguns dos problemas que surgem com o aumento de peso e algumas das maneiras mais saudáveis ​​que você pode combater problemas de peso , não só fazem você parecer melhor, mas ser saudável.

Aspecto

Olhando bem é uma das principais razões que as pessoas querem perder peso . As pessoas geralmente se sentem mais confiantes , seguros e fora do curso sexy quando perdem os quilos adicionais para destacar seu físico. Um corpo atlético tonificado é um coletor do olho . Mulheres que tiveram bebês querem perder o peso do bebê; pessoas que ganharam peso gradualmente quer se encaixar de novo em roupas que usavam anos antes.
Saúde

Embora a auto-estima é grande, o principal motivo para perder peso é a saúde . De acordo com a American Heart Association, cerca de 112 mil pessoas morrem por ano devido a causas relacionadas com a obesidade. O risco de morte aumenta com incrementos de peso. Um monte de riscos para a saúde , tais como diabetes , pressão alta e colesterol alto são associados com o excesso de peso . A Organização Mundial da Saúde estima que entre 25 por cento a 33 por cento dos pacientes com câncer estão acima do peso e têm estilos de vida inativos .
Obesidade

A Organização Mundial de Saúde informou em um estudo que mais de 3,8 milhões de pessoas nos Estados Unidos pesam mais de 300 quilos e 400 mil pessoas (principalmente homens) pesam mais de 400 quilos. Em termos simples , a América está acima do peso. As razões para estes números surpreendentes são os resultados de ganhos incrementais no consumo de alimentos não saudáveis ​​, com pouca ou nenhuma atividade física. A obesidade infantil também está em ascensão . Os problemas que vêm junto com o excesso de peso pode variar dependendo da pessoa , mas geralmente uma pessoa obesa tem maior probabilidade de sofrer problemas cardíacos , câncer e diabetes.

Soluções

Estabelecer razões para perder peso e não fazer nada sobre isso deixa você tanto insalubre e suscetíveis a riscos de saúde. Portanto, é importante para começar um estilo de vida ativo. Caminhar diariamente ou jogando algum tipo de esporte pode ajudar a perder peso e melhorar sua saúde. Além de um estilo de vida ativo , comer alimentos nutritivos é importante para perder peso e melhorar a saúde . Optar por alimentos como trigos , aveia , frutas e legumes vai ajudar a diluir -lo e fornecê-lo com um grande suprimento de vitaminas e antioxidantes de combate a doença.