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aipo &Perda de peso

Frutas e legumes são conhecidos por serem amplamente vantajoso para uma dieta saudável. Os nutrientes encontrados no produto fresco pode melhorar o seu tom de pele e beneficiar todo o seu corpo de infinitas maneiras . O aipo é um alimento calórico negativo . É preciso mais energia , portanto, queima mais calorias , para digerir o aipo que aqueles ganhou por comê-lo. O aipo tem muito mais atributos. Fatos

aipo tem 16 calorias por 1 xícara , em cubos . O aipo contém 1,6 g de fibra dietética , de 0,17 g de gordura , 2.97 g hidratos de carbono , 11 mg de magnésio e 80 mg de sódio . O aipo contém muitas vitaminas, alguns dos quais são de 0,27 mg de vitamina E , 3,1 mg de vitamina C e 0.320 vitamina B3 ( niacina ) . Além disso, contém 260 mg de potássio e 40 mg de cálcio . O aipo tem apenas 1,83 mg de açúcar em um 1 xícara de servir.
Potencial

aipo é rico em fibras solúveis e com baixo teor calórico , tornando-se assim um perfeito dieta alimentar. É um diurético natural , por isso é muito útil para liberar o excesso de peso da água e toxinas do seu corpo . O aipo é muito portátil e fácil preparo; por isso é natural como uma ajuda de dieta.
Características

O aipo é um vegetal muito barata e amplamente disponível para o ano todo alimento. Enrole um maço de aipo em papel alumínio , coloque-o na gaveta mais nítida e ele vai ficar fresco por até 2 semanas. Tudo que você precisa fazer para se preparar é para pegar um par de hastes , tirá-los do grupo, apare as pontas e lave-as . Seque com uma toalha e embalagem de papel na sua lancheira. Eles são deliciosos comido como é, ou pode ser mergulhado em molho de baixo teor de gordura rancho, recheado com queijo pimento baixo teor de gordura , atum ou salada de frango. A propagação feita com creme de queijo , azeitonas verdes e nozes é um delicioso e saboroso avantajado .
Considerações

Moderação é a chave para qualquer dieta. Demasiada de qualquer coisa pode ser entediante e chato. É por isso que a maioria das dietas falham. Tente alternando comer aipo cozido em alguns dias e crua sobre os outros. É delicioso em frys mexa e ótimo em saladas , sopas de baixo teor de gordura e ensopados. No entanto, você decidir para preparar este vegetal , é certo para ajudá-lo em seu objetivo de perder peso , enquanto ajuda você a manter-se cheio e satisfeito .
Aviso

grávida as mulheres devem abster-se de digerir sementes de aipo ou seu extrato durante a gravidez; as sementes ou extrato pode causar estimulação no útero em algumas ocasiões.

Tenha em mente que a sensibilidade à raiz de aipo é uma alergia alimentar comum.