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Maneiras de perder peso sem exercício

O metabolismo governa a taxa em que os compostos de alimentos e químicas são quebradas e processados ​​no corpo. Ela regula como os nutrientes são absorvidos rapidamente e os resíduos são eliminados. Manter um sistema digestivo saudável e glândula tireóide vai ajudar a manter o metabolismo forte . Há muitos hábitos diários que podem ser desenvolvidas para manter um metabolismo saudável , que incluem água potável, comer direito e incluindo alimentos e ervas na dieta que incentivam um sistema digestivo saudável . Ervas e tônicos

Lemon é acreditado para ter um efeito de limpeza sobre o fígado . Um aperto de limão na água é dito ter um efeito purificador . É recomendado que você beber oito copos de água por dia, com um toque de limão para dar o sistema digestivo de uma limpeza e um impulso.

Ginger ajuda o organismo a produzir enzimas digestivas. Estas são as enzimas no organismo responsável pela quebra e absorção dos alimentos , incluindo proteínas, gorduras , lactose e carboidratos. Frutas, legumes e grãos germinados também são ricos em enzimas digestivas e são recomendados em sua dieta.

Cayenne pimenta é conhecido por aumentar o metabolismo. Sabe-se também ter um efeito de limpeza sobre o intestino , estimulando a eliminação de resíduos do corpo . Polvilhe pimenta caiena em sua alimentação diária para colher os benefícios . Vinagre de maçã contém

uma fibra conhecida como pectina. Esta fibra libera gordura , toxinas e de colesterol do corpo . Ele também tem um efeito de limpeza sobre o fígado , rins e intestino , apoiar um sistema digestivo saudável ea eliminação de resíduos do corpo .

Raiz Dandelion tem um efeito purificador sobre o fígado e os rins. O fígado ajuda a quebrar a gordura e processo no corpo, e um fígado saudável suporta o sistema digestivo ea eliminação de resíduos.

Marshmallow raiz , erva-doce e alcaçuz são conhecidos por ter uma limpeza e efeito calmante sobre a intestinos . Isto suporta o sistema digestivo de modo a comida pode ser facilmente quebrado e digerido .

Astragalus e urtiga são conhecidos por terem um efeito de tom sobre as glândulas supra-renais. Quando as glândulas supra-renais funcionam bem , você terá mais energia e ser mais bem equipados para lidar com o estresse.

Kelp contém uma quantidade elevada de iodo, que é um dos principais componentes do hormônio da tireóide. A glândula tireóide produz um hormônio que regula o metabolismo. Quando é hipoatividade , torna-se muito difícil de perder peso. O ganho de peso irá ocorrer frequentemente e você pode sentir-se cansado.

Refeições

Comer o pequeno almoço todos os dias. O metabolismo começa a funcionar assim que você consome a sua primeira refeição . Esta pode ser uma peça de fruta, um shake de proteína ou cereais . Comer o pequeno almoço pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue , de modo que você é menos provável de lanche à noite. Especialmente se você consumir o alimento que é rico em proteínas . Proteína leva mais tempo para digerir e ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Ele também irá ajudá-lo a se sentir completo por mais tempo.

Comer seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições . O tamanho de suas refeições é muito importante. Pequenas porções ajudará a evitar que se estende do estômago. Eventualmente, você vai precisar de menos comida para se sentir completo. Comer proteína com almoço e jantar. Isso pode incluir a carne grelhada de qualquer espécie, tofu, tempeh ou feijão com legumes , arroz integral ou macarrão de trigo integral ou pão. Coma frutas , iogurte ou nozes como lanches entre cada refeição.
Sono

Certifique-se de obter um sono sólido, cada noite. Isso irá ajudá -lo a lidar com o estresse em uma base diária . O stress irá retardar o metabolismo e adicionar estirpe para o sistema digestivo . O corpo queima mais gordura durante o sono do que quando você está sentado ou deitado , quando você está acordado . O sono vai ajudar a equilibrar os hormônios e ajudam o organismo a se restaurar e reconstituir é níveis de energia.