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O pequeno-almoço shakes de proteína para reduzir o peso

Shakes de proteína no café da manhã estão se tornando uma arma popular na luta para reduzir o peso. Há muitas vantagens em ter um shake de proteína na parte da manhã em relação à perda de peso, e ele vai fazer o resto do seu dia muito mais fácil. Além disso , tornando -se um shake de proteína é rápido e fácil e vai ajudar a fornecer todos os nutrientes essenciais que seu corpo precisa. Ficando o seu metabolismo Iniciado

pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia , pois fornece uma oportunidade não só para obter-se sentir pronto para enfrentar o mundo , mas também para ter seu metabolismo começou a começar com suas metas diárias de perda de peso . De fato, muitos especialistas em nutrição recomendam comer a sua maior refeição do dia na parte da manhã para dar a sua abundância metabolismo de combustível para trabalhar com mais as horas que se seguem.
Enchendo de proteína

proteína

vai ajudar a manter seu corpo sentir mais completa e mais satisfeitos para um significativamente maior quantidade de tempo quando comparado diretamente com os alimentos que não possuem uma quantidade substancial de proteína. Portanto, por ter um shake de proteína de manhã, você vai evitar lanches saudáveis ​​entre as refeições , mantendo a sua contagem de calorias diárias em um nível muito mais baixo.
Fornecer energia para o exercício

fazer shakes de proteína no café da manhã vai ajudar a manter seu corpo energizado durante todo o dia , o que lhe permite ter um treino bem sucedido, não importa quando você chegar a ele. Isto é o oposto aos rápida digestão , os carboidratos simples encontrados em muitos alimentos de pequeno almoço comuns, tais como bagels e donuts que levam ao acidente no final da manhã inevitável.
Outros Benefícios

Existem muitos outros benefícios para fazer shakes de proteína no café da manhã . Você pode fazer uma grande porção e salvar um copo para o final do dia para um lanche da tarde , ou para um pré-treino e pós -treino lanche. Além disso, os ingredientes utilizados em shakes de proteína para perda de peso também irá fornecer o seu corpo com muitos nutrientes necessários , incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ingredientes Amostra

shakes de proteína pode incluir qualquer coisa que você quer que eles e pode acabar com uma variedade de sabores e consistências . Um bom lugar para começar é com um punhado de gelo para fornecer uma base, seguido de um copo de suco ou leite. Adicionar em duas a três porções de suas frutas favoritas; bananas , morangos, mirtilos são todos grandes escolhas. Para um impulso extra de proteína , adicione uma colher de proteína em pó ou uma pequena porção de iogurte.