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O melhor shakes de proteína para perda de peso

shakes de proteína pode ser feita com vários usos pretendidos em mente. Muitas pessoas tendem a classificá-los como ferramentas para ajudar as pessoas a ganhar peso e aumentar a massa muscular magra. No entanto, shakes de proteína também pode ser utilizada de forma eficaz para a perda de peso quando feita com os ingredientes certos. Se você combinar vários ingredientes diferentes , você vai ter , uma bebida rápida saudável que pode ajudar muito suas metas de perda de peso. Benefícios

Há muitos benefícios a usar shakes de proteína como uma ferramenta de perda de peso. A proteína na bebida vai ajudar a manter seu corpo sentir-se cheio , evitando petiscar no final do dia . Alguns dos outros ingredientes para shakes de proteína irá ajudar a fornecer o seu corpo com outros nutrientes essenciais , tais como antioxidantes e vitaminas. Além disso, começar o seu dia com um shake de proteína vai chutar o seu metabolismo em uma alta velocidade de imediato, o que lhe permite queimar tantas calorias quanto possível durante todo o dia .
Pós da proteína

com a perda de peso em mente , é sempre importante comer muita proteína que vai ajudar a manter seu corpo sentir-se cheio . No entanto, você não vai exigir que as grandes doses de proteína que aqueles que procuram construir nova necessidade muscular. Portanto, a adição de pó de proteína é totalmente opcional , se você tem outras fontes de proteína no seu shake . Uma meia colher de proteína em pó, que irá fornecer mais de 10 gramas de proteína ao adicionar a menos de 100 calorias, é mais do que suficiente se você assim escolher. Além disso, a proteína em pó vêm em vários sabores que podem ajudar a aumentar o gosto do seu shake.
Fruit

Fruit é um ingrediente essencial para shakes de proteína . O fruto que você irá usar em grande parte determinam o sabor e consistência que você acabar com. Além disso, a adição de frutas vai proporcionar um enorme impulso de vitaminas e antioxidantes que seu corpo precisa para a saúde global . O fruto que você usa pode ser fresco ou congelado, mas você deve evitar saladas de frutas ou de outras misturas que contêm xaropes açucarados. Incluir 1-3 porções de frutas no seu shake de proteína .
Ingredientes líquidos

Os ingredientes líquidos para shakes de proteína irá fornecer-lhe com muita variação. Qualquer tipo de suco de frutas podem ser utilizadas, tais como suco de laranja ou suco de abacaxi. Além disso , o baixo teor de gordura ou leite desnatado pode ser usado em lugar do sumo de uma rotação diferente . Para um shake mais grosso, adicionar vários punhados de gelo.
Outros ingredientes

Não há limite para os tipos de ingredientes para shakes de proteína que você pode usar . Para um toque diferente você pode incluir uma colher de sopa de manteiga de amendoim , juntamente com um copo de leite e uma banana. Para um impulso adicional de proteína e uma consistência mais grossa , você pode adicionar uma pequena porção de iogurte de calorias em seu shake de proteína.