casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

CLA e Chá verde Perda de Peso

CLA , que é ácido linoléico conjugado , é muito eficaz para ajudar você a perder peso. Fá-lo, tornando suas células de gordura quebrar e rubor de seu sistema. Quanto ao chá verde, que contribui para a perda de peso , aumentando sua taxa metabólica; e, assim, os dois juntos pode ser um meio altamente eficaz de derramamento quilos em excesso de seu corpo. Uso básico de CLA

Se o seu corpo tem um excesso de células de gordura , o primeiro passo para corrigir o assunto é encontrar-se com o seu médico ou nutricionista para criar um programa de exercícios , uma boa alimentação , e desenhar uma lista de bons suplementos dietéticos. O site www.dietspotlight.com , enumera uma série de carnes e produtos lácteos que contêm CLA , e também é encontrada no óleo de cártamo . Ao adicionar estes a sua dieta, você pode colher os benefícios de suas propriedades de derramamento de gordura. Além disso, há uma infinidade de suplementos dietéticos que contêm CLA , e você pode levá-los também.
Que o chá verde pode fazer para perda de peso

No caso do chá verde, www.weightlossnutrition.org menciona a capacidade do chá para aumentar o seu metabolismo e, assim, você acaba queimando mais calorias . O site informa que o chá verde pode aumentar a sua taxa metabólica em cerca de 30 por cento. Eles aconselham que você beba uma xícara de chá verde por dia , de preferência com a sua refeição ou antes de comer para obter o máximo efeito. Como é um chá, que contém cafeína; por isso, se você tem problemas para dormir , evite beber à noite ou até mesmo o fim da tarde. Você também pode comprar suplementos que contêm extrato de chá verde . Verifique com seu médico ou nutricionista a respeito do que a dose a tomar diariamente .
Usando em combinação

A Universidade de Toronto fez um estudo do efeitos positivos da utilização de CLA e chá verde em conjunto . Dr. Venket Rao e Dr. Kathee Andrews liderou o estudo, que pode ser encontrado no www.nipcenter.com . Os resultados da pesquisa determinou que beber uma xícara de chá verde e tomar cápsulas de CLA melhorou muito a saúde e aptidão das pessoas no estudo . O estudo foi conduzido por 3 meses, e quase 3/4 dos indivíduos perderam peso ou não ganhar nenhum . Verifique com seu médico para ver se usando os dois podem trabalhar para você.