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Morgan Dieta Detox

Enquanto um grande número de pessoas assistiram ao relativamente famoso documentário " Super Size Me", não havia uma grande quantidade de pessoas focado no que aconteceu após as câmeras parou de rolar . Diretor ( e estrela) do filme, Morgan Spurlock , teve de suportar uma dieta de oito semanas a perder o peso ganho durante as filmagens do filme. O programa que ele usou para fazer isso foi apelidado de " Morgan Dieta Detox ", e isso pode ajudá-lo com suas metas de controle de peso também. Dieta Detox Labeling

Enquanto a maioria das pessoas pode pensar que o termo " dieta de desintoxicação " e imediatamente associá-lo com dietas da moda bizarras , o Morgan Detox Diet não é uma dieta de desintoxicação que categorizado como uma dieta da moda . A dieta foi projetado por noiva de Spurlock , um nutricionista. Ela escolheu a cunhar a dieta de um plano de " desintoxicação ", porque ela sentiu que a palavra "dieta" tinha conotações excessivamente negativos.

Morgan Detox Teoria A teoria por trás do Morgan Dieta Detox é básico, mas fundamentalmente de som. Ao todo eliminando o consumo de alimentos fontes questionáveis ​​e não naturais em sua dieta , seu corpo vai naturalmente atingir um nível de peso saudável. Para fazer isso , você deve reprogramar -se a consumir uma dieta saudável , alimentação rica em nutrientes , enquanto a abandonar completamente a dieta americana típica .
Após o Morgan Detox

Para acompanhar o Morgan Detox , você deve eliminar o consumo de todos os alimentos processados ​​, farinhas refinadas e itens açucarados. Além disso, você deve cessar o consumo de todas as bebidas que contêm calorias , aumentando simultaneamente a sua ingestão de água para pelo menos oito 8 copos por dia . Para opções de refeição , deve manter a maioria frutas, vegetais e grãos integrais , com a adição de proteína magra (frango, peixe, peru ou carne extra- magra ) e um foco em gorduras saudáveis ​​( como amêndoas e óleo de peixe) .

Benefícios

Morgan Spurlock perdeu 14 quilos em oito semanas sobre este plano , o que equivale a uma perda média de um pouco menos de duas libras por semana - uma taxa muito razoável . Como a perda de gordura gradual é mais sustentável a longo prazo , os aderentes ao Morgan Dieta Detox irá desfrutar de benefícios da perda de peso real que eles podem levar com eles durante anos. Além disso, conquistando questões de controle de peso tem sido mostrado para reduzir o risco de ataques cardíacos, câncer e derrame.
Acompanhamento dos progressos

Quando a dieta sobre o plano Morgan Detox , acompanhar o seu progresso . Você vai querer consumir uma ingestão constante de calorias diárias . Garantir a consistência é melhor realizado por manter um diário alimentar detalhado , listando os alimentos consumidos eo total de calorias contidas . Pese-se no final de cada semana sobre o plano, com o objetivo de perder entre um a dois quilos . Se você está no caminho certo com sua perda de peso , manter seu nível de calorias constante. Se a sua perda de peso é muito lento ou muito rápido, ajustar adicionando ou subtraindo de 200 a 300 calorias por dia , reavaliando novamente no final da próxima semana.