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O Tea promover perda de peso

? Muitos chás afirmam ser útil na perda de peso , e alguns são comercializados especificamente para esse fim . Beber três ou quatro copos de determinados chás por dia ao longo de um período de três meses funciona como um suplemento de dieta , embora a perda de peso é menor do que dramática . Tipos

Os únicos chás que promovem perda de peso são aqueles que vêm formar a planta Camellia sinensis , principalmente identificadas na mente do público pela cor. Verde , preto e branco chás todos os levar a alguma perda de peso , assim como oolong . Eles são colhidos em diferentes momentos no desenvolvimento da planta e processadas de forma diferente , criando os seus gostos e cores distintas . Seu efeito sobre a perda de peso varia um pouco , com verde e oolong ter o maior efeito . Todos eles trabalham para essencialmente pela mesma razão.

Processo Cada um desses chás aumenta a energia do corpo, queima calorias e gorduras. Um estudo da Universidade de Genebra, na Suíça mostrou que o chá verde eleva a energia do corpo em 4 por cento . Todos os quatro chás actuar sobre o corpo através dos mesmos três substâncias . O primeiro é a cafeína , muito conhecido para aumentar o vigor , pelo menos temporariamente . Os outros dois são catequinas e polifenóis , antioxidantes também encontrados no vinho , frutas, cacau, chocolate e algumas nozes . Estes antioxidantes ajudam o corpo a consumir a glicose e outros açúcares , contribuindo para a perda de peso . O chá verde , em particular, reduz a quantidade de gordura no corpo absorve e lojas .

Estes chás variam na quantidade de antioxidantes que eles contêm . O chá verde tem mais catequinas , oolong mais polifenóis , mas a perda de peso causada por cada uma delas é comparável.

Benefícios

perda de peso é bom para diminuir pressão arterial e diabetes controladores. As catequinas são usados ​​em alguns remédios à base de plantas e suplementos para diabéticos tipo 2 , e os estudos no Japão ligaram chá verde para diminuir os níveis de glicose no sangue.

Avisos

Chás de ervas que promover especificamente a perda de peso , muitas vezes contêm laxantes como o ruibarbo, frugula e aloe , levando à desidratação e diarréia. A perda de peso provocada por estes tipos de dieta chás é temporário. Chás sem açúcar listados como dieta do rótulo , incluindo dieta popular chás verde , não tem esses efeitos colaterais , nem chás de ervas que não são comercializados com a finalidade de perder peso.
Conclusão

Alguns chás ajuda na perda de peso menor, mas não são um substituto para uma dieta saudável e exercício físico. Eles são mais benéficas à dieta do que outras bebidas , especialmente aqueles ricos em açúcar ou gordura . Chás são mais eficazes como auxiliares da dieta se servido sem leite ou açúcar. Beber chá verde ou oolong antes de trabalhar fora , porque eles dão o corpo energia extra e ajudar o corpo a queimar gordura por adicional.