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Exercícios Núcleo Ritmo Dança

O programa de exercícios do núcleo Rhythms foi criado por campeões de dança Jaana Kunitz e Julia Powers . É um conjunto de DVDs que combina dança latina e exercícios básicos para ajudá-lo a perder polegadas e tonificar os músculos do núcleo. Considere começar o starter pack , que inclui quatro DVDs de lhe apresentar o programa eo sucesso tracker para manter o controle de seus resultados e mudança medições. Iniciando o programa

Comece a usar o programa do núcleo Rhythms comprando o Kick Start DVD. É uma introdução ao núcleo de dança e exercícios básicos . O DVD não é um treino de dança coreografada como as outras ofertas DVDs Núcleo ritmos, mas ele vai te ensinar a forma básica que você precisa para envolver o seu abdominal e músculos das costas para fazer seus exercícios seguros e eficazes. Será que os movimentos no DVD até que você acha que tem totalmente domina-los e , em seguida, passar para outro DVD. Você sempre pode voltar e fazer o treino no DVD novamente para uma reciclagem periódica.

Considere também tentando Guia do dançarino dieta , como parte de seu novo programa de fitness. Alimentação adequada anda de mãos dadas com o exercício. Você pode perder um pouco de peso , sem alterar o seu plano de alimentação , mas você não vai obter resultados significativos a menos que você fazer as duas coisas .
Iniciante Workout

O DVD treino rápido é uma sessão de 20 minutos que lhe dá um bom treino em um curto espaço de tempo. Preste muita atenção para as instruções, e aproveitar o recurso que permite que você altere os ângulos de câmera que você tem certeza que você está fazendo os exercícios corretamente . Você pode querer trabalhar para fora na frente de um espelho em primeiro lugar para assistir a sua própria forma , mas , eventualmente, você deve aprender a sentir seus músculos para saber se você está trabalhando o seu abs ou não.

Comece com este treino algumas vezes por semana e , em seguida, construir até onde você está fazendo isso todos os dias. Depois de algumas semanas , seu corpo vai se adaptar e seus resultados vai abrandar. Quando isso acontecer , adicione no Workout DVD completa a sua rotina e misture -os para cima com outros DVDs de treino no programa. Você também pode fazer o treino rápido como um warm up e , em seguida, fazer um treino de pesos ou outra atividade física depois.
Intermediate Workout

The Workout DVD Full é um treino de 45 minutos , incluindo um aquecimento adequado e arrefecer. Este DVD ajuda a queimar gordura e se exercitar . Tente fazer este treino vários dias por semana e se encaixam no treino rápido em dias você tem menos tempo e para a variedade. Não importa o quão desafiador é um treino , seu corpo vai encontrar uma maneira de , eventualmente, tornar mais fácil , por isso, continuar a mudar a sua rotina , tentando novos DVDs da série, ou jogar em algumas outras atividades como Pilates , caminhada ou natação . Isso vai evitar que você fique entediado, e vai manter chocando seu corpo com novos desafios.
Para onde ir a partir daqui

O último DVD do pacote inicial é Dança Latina Made Easy . Este DVD ajuda a você, se você realmente quer aprender a fazer danças latinas que você pode tomar para clubes de dança . Não é tanto de um treino , no entanto, por isso, se você está olhando apenas para trabalhar o seu núcleo , considere em vez de comprar o segredo para Sexy Abs DVD para um treino núcleo mais segmentado .