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, Dietas perda de peso segura Grátis

Há planos inúmeros perda de peso que prometem que você vai perder rapidamente quilos. Existem pílulas , bebidas e planos de dieta que lhe dizem que você pode perder uma quantidade significativa de peso em apenas alguns dias. Alguns destes planos são jejuns ou limpa , que pode ser dura e inadequada. Algumas delas dependem de medicamentos não testados e não confiáveis ​​. Alguns só querem o seu dinheiro. Mas há planos de perda de peso livre e seguro . O que é uma dieta segura?

Qualquer dieta em que a contagem de calorias diárias é muito baixa ou que restringe severamente sua ingestão de alimentos , seja na quantidade permitida ou nos tipos de alimentos que você pode comer, não é seguro para continuar por mais tempo do que alguns dias . Há também algumas dietas que restringem calorias para níveis que são muito baixos , mesmo para o adulto médio sedentário , muito menos aquele que é ativo ou tentando se tornar mais ativo. Se você não obter todos os nutrientes e calorias que você precisa, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo . Seu metabolismo vai abrandar. Você vai perder energia e não ser capaz de exercer ou até mesmo ir sobre sua vida diária de forma satisfatória . Eles podem resultar em machucados , pele seca, queda de cabelo , náuseas e diarréia.

Você só deve cair suas calorias por aproximadamente de 500 a 1000 por dia quando a dieta , a menos que você é dito para fazer o contrário por um médico.

vegan Diet

Uma dieta que elimina muitos dos culpados que levam ao ganho de peso e obesidade é a dieta vegan . O veganismo é todo um modo de viver , em vez de uma dieta da moda , mas , no entanto, oferece uma maneira mais saudável para comer, que pode resultar na perda de peso de forma segura. Com uma dieta vegan, você não consomem produtos de origem animal de qualquer espécie : sem carne , sem ovos , sem leite , sem gordura , sem mel . Isso se livrar de um grande número de fatores que levam à obesidade na dieta americana padrão, como alimentos gordurosos rápidos , queijos ricos em gordura e molhos para salada e sobremesas como pudim , bolos e sorvetes. Você ainda vai precisar para assistir suas calorias sob uma dieta vegan, mas na eliminação de alimentos de origem animal , você deve comer mais vegetais de todos os tipos , folhas verdes , frutas e produtos de soja (para proteínas) , o que faz de uma maneira segura e eficaz para perda de peso.
a Dieta Natural

Se você precisa de algo mais estruturado , a Dieta Natural oferece não só um plano alimentar , mas também conselhos e informações sobre como para ser bem sucedido , como coletar alimentos para a dieta e como transformar sua cozinha , bem como muitas receitas . A dieta natural se baseia na idéia de que os alimentos mais naturais e não processados ​​que você come , mais você vai perder peso e, mais saudável você vai se tornar . Este não é um modismo dieta de fome . Você come três refeições por dia , além de dois "lanches inteligentes. " O plano de dieta também incentiva o exercício diário.
Thin Thin

dietas de emagrecimento mais seguros e eficazes são oferecidos em Thin Thin . O Thin Thin não promover apenas uma dieta; Ele tem dezesseis , ordenados por contagem de calorias . Você pode escolher qualquer coisa a partir de um plano de 1000 calorias da dieta até a 2000 calorias um. Também há páginas e páginas de conselhos sobre como aumentar o seu metabolismo, utilizando seus alimentos favoritos para melhor perda de peso, alimentação saudável e dicas de queima de gordura . Há centenas de receitas e até mesmo uma seção de " Estado Diet of America" ​​, com planos de refeição e maneiras de fazer seus pratos regionais favoritas de uma forma mais saudável.