casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Orgânicos Chá Preto &Perda de Peso

As pessoas têm estado a beber chá feito a partir da licença da planta Camellia sinensis por milhares de anos . Como prova de sua popularidade , os americanos gastaram quase $ 7 bilhões em chá sozinho em 2007 , e os números continuam a subir . Estudos preliminares sugerem que o chá preto tem muitos benefícios de saúde , incluindo a redução de certos tipos de cânceres, de peso indesejado e colesterol. Tanto o chá preto e pu -erh chá preto pode ter propriedades que promovem a perda de peso devido aos antioxidantes , cafeína e redução no cortisol em bebedores . Chá Preto para perda de peso ?

Aqueles que praticam a medicina alternativa há muito apontado os benefícios do chá . Só recentemente os estudos que sugerem evidência científica de que o chá é bom para você e que pode ajudar na perda de peso não foi . Um estudo recente publicado na revista Annals of Nutrition and Metabolism mostrou que adultos que bebem pu -erh (um tipo de chá preto ) não só perdeu peso, mas também reduziu o colesterol total , incluindo o colesterol "ruim" .

pode haver várias razões para a perda de peso. A primeira é que o chá é um diurético , ou seja, faz com que você urinar mais , perdendo mais peso da água. A segunda é que o chá tem cafeína nele --- chá preto tem a maior de cafeína de todos os chás --- aumentando assim o metabolismo do seu corpo e ajudá-la a queimar gordura. Por fim, o chá preto parece inibir a absorção de açúcar no corpo e reduz os níveis de glicose na corrente sanguínea.
Chá preto ou Pu -erh --- Qual é a diferença ?
Estudos

ter sido feito com o chá preto e um tipo de chá preto conhecido como pu -erh . O chá preto é folhas de chá que foram oxidados. Pu -erh é um chá especial, onde o chá é oxidado e envelhecido e depois prensado em bolos. Pu -erh tem sido conhecido para ser envelhecido durante anos, o mais velho da pu -erh , o mais caro.

Ambos os tipos de chás têm gostos distintos. Preto sabor do chá varia muito de acordo com a localização e grau. Por exemplo, um primeiro fluxo Darjeeling provará muito diferente do que um chá da província Fuijan . Pu -erh vêm principalmente da China e tem um pequeno , mas forte seguinte. Ele provavelmente será um chá que você quer como ou não. A escolha deve ser baseada principalmente no gosto eo que você está disposto a beber. Uma lata cara de pu -erh não vai ajudá- lo a perder peso na prateleira .
Orgânicos ou não?

Muitos apreciadores de chá acreditam que é difícil, se não impossível, encontrar um alto grau de chá orgânico. A maioria das plantações de chá usam alguma forma de produtos químicos ou de pesticidas ou fertilizantes , no entanto, isso está mudando com a demanda por alimentos orgânicos. Quanto menos produtos químicos adicionados ao seu chá , mais saudável você é provável que sejam , para ficar com chá orgânico , se puder.
Ensacado ou a granel ?

Como conveniente e popular como o chá de saquinho , chá mais ensacado é feito a partir do chá mais barato disponível . A razão é simples: a maior parte do chá que vai para o saco não é uma folha inteira , mas é o que é muitas vezes sobra depois as folhas inteiras são processados. O "bom material" é toda a folha chás que são geralmente muito grande para caber em um saquinho de chá .

Isso não significa que todos os saquinhos de chá são ruins. Algumas empresas de chá agora estão colocando chá de folhas em sacos maiores, em forma de pirâmide destinados a permitir que as folhas inteiras a se expandir. Mas se você tem uma escolha, pular o saco e ir com chá a granel .
Outros benefícios de saúde do chá preto

Outros benefícios potenciais de saúde do chá preto incluem melhora da respiração para quem sofre de asma, prevenção de certos tipos de câncer , especialmente câncer de cólon, prevenção da osteoporose , as propriedades anti- cavidade , redução do estresse , aumento da memória , e algumas propriedades antibióticas . Estas alegações não foram comprovadas , apesar de a pesquisa atual parece promissor
quanto.; Quantas vezes ?

Você deve consultar seu médico antes de tentar qualquer plano de dieta. A maioria das pessoas nos estudos de investigação parecia obter benefícios da perda de peso por beber pelo menos cinco xícaras de chá por dia. A dose máxima recomendada é de oito copos por dia .