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Chromium para perda de peso

O cromo é um suplemento popular de perda de peso por si só e vendido como ingrediente em pílulas de emagrecimento . Promotores afirmam as ajudas minerais na perda de peso , ajudando o organismo a desenvolver massa muscular e ajudando a controlar os desejos de fome . A pesquisa atual indica o cromo pode desempenhar um papel muito pequeno para ajudar o corpo durante a perda de peso, mas não derrete a gordura como defensores afirmam . Cromo

Há muito pequenas quantidades de cromo no organismo humano. O crómio é um mineral que ajuda a mover-se a partir de açúcar na corrente sanguínea e em células em que ele pode ser usado como energia . Ela auxilia na carboidrato, proteína e gordura de conversão em energia. A pesquisa indica que muitas pessoas não recebem o suficiente de cromo . Conforme relatado na Harvard Health Watch , uma deficiência de crómio pode contribuir para o desenvolvimento de doença cardíaca e diabetes . Ironicamente, uma deficiência de cromo muitas vezes leva a diabetes grave.

Chromium chamou a atenção como um possível tratamento para animais com diabetes cerca de 50 anos atrás. Atualmente é usado como um aditivo para alimentação intravenosa para as pessoas com diabetes graves. Nossa principal fonte de cromo é nos alimentos que comemos. O mineral é encontrado em produtos de grãos integrais , farelo de cereais ricos em fibras, brócolis, café , nozes , feijão verde, levedura e alguns tipos de cerveja e vinho. Ele também está disponível em diferentes graus em carnes, peixes, aves e frutas. Por outro lado, os alimentos que são ricos em açúcar chumbo à perda de cromo .
Weight Loss Eficácia

Há uma falta de acordo sobre a utilidade do cromo na perda de peso. Um artigo publicado na Revista de Saúde afirma cromo regula a insulina e pode ajudar a aumentar o metabolismo . Cromo visa gordura em vez de músculo para roupas tendem a se encaixar melhor, mesmo quando não há perda de peso real. Para perda de peso , o autor do artigo recomenda uma dose de 600 microgramas por dia . Para a manutenção do peso , a dose recomendada é de 200 microgramas por dia.

Um artigo publicado na edição de janeiro de Harvard Health Watch Masculina afirma o cromo é útil para muitas coisas , mas a perda de peso não é um deles. De acordo com o artigo, " os cientistas concordam que ... ( cromo ) suplementos não são eficazes na produção significativa, sustentado perda de peso "

Um artigo publicado em uma melhor nutrição indica o mineral sustenta o corpo durante a perda de peso esforços por ajudando a controlar o açúcar no sangue e pela regulação de insulina . O autor é rápido em afirmar que não há suplemento que fará com que a gordura cair magicamente do corpo.

Maioria concorda indivíduos devem se concentrar em uma dieta saudável para obter o cromo necessários para manter a saúde e bem estar.