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Maneira de perder peso e Olhe Skinny

Manter uma figura da guarnição pode ser trabalho duro . Médicos incentivar as pessoas a levar uma vida saudável , a fim de se manter saudável. Isso significa comer uma dieta bem equilibrada e obter uma quantidade moderada de exercício. Se você realmente quer perder peso e sentir-se mais magro , ficar consistente com o plano de dieta que você escolher. Você também pode se vestir de forma a fazer você parecer mais magra do que você realmente é. Isto pode ajudá-lo a manter a sua dieta . Elaborar um plano de dieta

Cada pessoa é diferente, portanto, as pessoas vão perder peso em taxas diferentes e de maneiras diferentes. Comece por comer uma dieta bem equilibrada e manter um diário alimentar . Isso vai desencorajá-lo de lanches ao longo do dia .

Contar calorias é crucial. Este é tedioso e uma dor para muitas pessoas, mas simplesmente uma alimentação saudável não significa que você não vai comer mais do que seu corpo precisa.

Planear as suas refeições de uma semana de cada vez. Isto inclui todas as refeições e lanches. Compra e preparar a comida antes do tempo, se você puder, e escrever as calorias para baixo no calendário refeição. Isso vai impedi-lo de condução através de um restaurante fast-food na hora do almoço ou jantar . Ter um calendário de refeição também vai fazer dieta mais fácil e requer menos pensamento a refeição ou a hora do lanche .

Antes de iniciar seu plano de dieta , ou se você quiser experimentar alguns dos planos de dieta que você vê na televisão , verifique com seu médico primeiro.
fazer algum exercício

Exercício 3 a 4 vezes por semana vai ajudar você a perder peso. Se você não é o tipo de saltar em uma máquina , considere tomar aulas em uma academia de ginástica . Muitos centros oferecem dança do ventre , dança hip hop, aeróbica, yoga e outras aulas de ginástica divertidas. Você pode se inscrever para mais de uma classe , se você estiver se sentindo aventureiro .

Outra opção é tomar pequenos passos a cada dia , como tomar as escadas em vez do elevador, estacionar o carro longe da porta de entrada e uma caminhada rápida . O ponto é fazer com que o seu ritmo cardíaco .

Exercícios de tonificação são bons para apertar os músculos . Braço flacidez pode ser reduzido ou eliminado usando pesos pequenos de mão. Flexões vai ajudar a tonificar o estômago e levanta a perna vai apertar suas panturrilhas e coxas. Você pode fazer exercícios de tonificação no conforto da sua própria casa , o que é mais atraente para alguns.
Dress to Olhe Skinny

Vestindo roupas certas podem fazer você parecer mais magra . Uma boa regra de ouro é que roupas escuras geralmente faz você parecer mais magro . No entanto, isso não significa que você deve usar tudo preto o tempo todo. Vestindo calças escuras com um top de luz, ou um top escuro com calça jeans ou calças azuis marinho fica bem em todo mundo

. Se a parte inferior de seu corpo é maior do que a sua parte superior , para tentar criar um equilíbrio, usando calças que se alargam um pouco na parte inferior da perna. A perna reta parece melhor do que a perna a afunilar . Além disso, evitar calças que têm grandes impressões ou cores brilhantes , uma vez que isso vai fazer a sua metade inferior se destacam

. Se a parte superior do seu corpo é maior, tentar criar um equilíbrio, vestindo tops que são estreitas em os ombros e busto .