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Ácido lipóico para perda de peso

Uma coisa você pode ter certeza de - se um programa de perda de peso não funciona para você , há sempre um outro. As pessoas até encontrar a perda de peso ajuda na medicamentos e suplementos que não são projetados para perda de peso . Tal é o caso com ácido lipóico ácido lipóico

ácido lipóico (ou ácido alfa- lipóico ou ácido thioctic ) é um ácido graxo saturado de cadeia curta com dois átomos de enxofre . Ele atua como um anti -oxidante que oferece uma série de benefícios à saúde. O seu principal papel é o de aumentar a glutationa, um poderoso antioxidante . Ele pode ser encontrado em pequenas quantidades em muitos alimentos , vegetais folhosos especialmente , batatas e carne de órgãos .
Research

Research in Korea estudou ratos obesos . Durante um estudo de 14 semanas , os ratos foram alimentados com uma dieta que continha o equivalente humano de 600 mg de ácido lipóico e um grupo de controlo não recebeu nenhum ácido lipóico . O grupo controle apresentou um ganho de peso de 47 por cento , enquanto os ratos que receberam o ácido lipóico ganhou apenas 18 por cento . Os pesquisadores também encontraram uma redução de açúcar no sangue dos ratos e os níveis de ácidos graxos livres. Os resultados foram confirmados por outras pesquisas , como um estudo de 2008 do Instituto Linus Pauling e Faculdade de Medicina Veterinária da Universidade Estadual de Oregon e do Departamento de Medicina da Universidade de Washington. Tem havido nenhum estudo do efeito do ácido alfa-lipóico na perda de peso em humanos a partir de 2009 e que provas há neste momento é anedótico.
Preservar o músculo

ácido alfa-lipóico é popular entre os fisiculturistas , porque eles não tem que sacrificar a massa muscular para perder gordura. Isso ocorre porque o ácido alfa lipóico ajuda a glicose no sangue direto para as células musculares , em vez de células de gordura. Isso vai realmente aumentar o tamanho do músculo ao mesmo tempo que ajuda o corpo a eliminar gordura .
Dosagem

Vai demorar várias semanas de tomar ácido alfa-lipóico antes de começar a ver um diferença. As dosagens variam de 600 a 1.800 mg por dia, distribuídos em três doses . Esta gama é geralmente recomendado para pessoas que procuram ajuda com diabetes e aterosclerose , de acordo com www.nutrasanus.com . A perda de peso é um benefício lado do suplemento, por isso, se você é de outra maneira saudável , uma dosagem na extremidade baixa deve ser suficiente para ajudar a sua perda de peso.

Efeitos Colaterais

Alpha ácido lipóico não tem efeitos colaterais importantes . Quanto maior a dose , o mais provável é que você vai sentir náuseas ou uma dor de estômago . Doses mais altas podem também causar baixa de açúcar no sangue , o que pode criar uma sensação de lentidão.