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Histórias de chá da perda de peso

Para alguns de nós , o café proporciona uma corrida instantânea de energia que anseiam. Enquanto o café é pensado para ter alguns benefícios para a nossa saúde , não contém nem de longe os benefícios de saúde de certos chás. O consumo de chá pode ajudar na perda de peso , como esta bebida popular ajuda a reduzir a quantidade de colesterol e de triglicéridos (lípidos no sangue) no sangue . O chá verde
O chá verde é considerado um chá de luz e contém antioxidents para promover a perda de peso.

O chá verde é muito popular e bem conhecido por seus efeitos sobre a perda de peso . Este chá é leve e fresco com um pouco de gosto gramada. The American Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo realizado pela Universidade de Genebra, na relação do chá verde para perda de peso. Os pesquisadores descobriram a combinação de cafeína e catequina polifenóis ( antioxidantes) em ajudar a aumentar o chá verde energia e diminuir a oxidação de gordura (a quantidade de gordura no corpo ) . O chá verde também contém propriedades termogênicas que aceleram a perda de gordura . Está disponível com de sem cafeína , com versões cafeinadas contendo cerca de um terço da quantidade de cafeína presentes no café . Embora ambas as variedades contêm polifenóis , o estudo revelou que a combinação de polifenóis e cafeína levou à perda de gordura superior.
Chá preto
chá preto , rico e robusto sabor, contém o mais cafeína .

O chá preto é o chá mais popular vendido em os EUA, e inclui as variedades populares Earl Gray e Inglês café da manhã. O chá preto é forte e robusto no sabor, contendo a quantidade de cafeína equivalente a uma pequena (6 oz ). Xícara de café. Em 2008 , pesquisadores da BHNRC em Beltsville, MD, e do Laboratório de Pesquisa Unilever, Vlaardingen, Holanda , informou que o consumo de chá preto reduz os níveis sanguíneos de colesterol "ruim" LDL e ajuda a reduzir os lipídios do sangue em pacientes , quando combinado com um dieta com baixo teor de gordura .
Oolong chá Oolong
sabor chá como uma mistura de chás verdes e pretos. chá Oolong

é semelhante ao chá verde em sabor, mas é derivado a partir da mesma planta do chá preto . Ele é conhecido por seu sabor doce . Níveis de cafeína cair entre a de chás verde e preto . De acordo com a crença tradicional chinesa, o chá oolong é eficaz na perda de peso, uma vez que aumenta o metabolismo ea oxidação de gordura . A Universidade de Tokushima em Tokushima, Japão , realizou uma pesquisa utilizando o chá oolong e relatou a oxidação de gordura foi 12 por cento maior em participantes que bebiam cinco xícaras de chá por dia do que nos participantes que beberam apenas água .

Outros chás
não há evidência direta de que ajudas de chá de hortelã na perda de peso .

ervas , chás sem cafeína incluem camomila , hortelã , limão , framboesa, laranja tranquilizante e dente de leão. Estes chás são feitos com flores frescas ou secas , folhas, sementes ou raízes . A maioria dos chás de ervas são comercializados por seus benefícios de relaxamento. Não há nenhuma evidência científica de que os chás de ervas ajuda na perda de peso.
Dar chá a chance

chá é uma adição útil para qualquer programa de perda de peso, uma vez que é de baixo custo, de fácil acesso e agradável para beber. Você pode comprá-lo em sacos ou folhas como soltas. Se você não gosta do sabor do chá , tente adicionar leite com baixo teor de gordura ou um adoçante natural, como mel ou néctar de agave ( vendidos em muitas lojas de produtos naturais ) . Os benefícios para a saúde e perda de peso vai fazer chá uma adição de valor para o seu programa de perda de peso ..