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Remoção de gordura da barriga

Ao tentar perder peso, uma das áreas mais difíceis de foco é o estômago e região abdominal. Ele sempre parece que , não importa o quanto se perde peso , o intestino parece nunca ir embora. Embora possa ser difícil, não é impossível de se livrar da gordura da barriga. Dieta

Como acontece com qualquer tipo de plano de perda de peso, uma dieta saudável é essencial para perder a gordura da barriga . Primeiro, corte o máximo de açúcar de sua dieta possível. Coma toda refeição e pães integrais em vez de pão branco regular. Escolha leite com baixo teor de gordura , ovos brancos e carnes magras . Sua dieta também deve incluir frutas , legumes, nozes e proteína magra . Além disso, beber muita água; tentar cortar todos os refrigerantes e sucos a maioria de sua rotina diária .

Para realmente perder a gordura da barriga , aumentar o seu metabolismo . A melhor maneira de fazer isso é comer mais vezes . Em vez de comer as tradicionais três grandes refeições por dia , o objectivo para cinco a seis pequenas refeições por dia. Tente comer mais cedo do que o normal e torná-lo um ponto para não comer tarde . Quanto mais cedo você come , mais calorias você vai queimar antes do final do dia.
Exercício

Ao contrário da crença popular, flexões e abdominais não são a melhor maneira de perder a gordura da barriga . Esses exercícios se concentrar no fortalecimento dos músculos abdominais. Até que você perder a gordura da barriga , abdominais e flexões não vai beneficiar you.According à Administração de Saúde do Estado de Nova Jersey, o melhor exercício para perder seu intestino é exercícios cardiovasculares básicas, incluindo jogging, natação, caminhada ou qualquer coisa que acelera o seu batimento cardíaco.

flexões e abdominais vai ajudar a construir esse pacote de seis estômago que você deseja, mas não ajuda a queimar a gordura que a cobre. Cardio irá ajudá-lo a queimar calorias e, portanto, queimar a gordura da barriga .
Cirurgia

Um método alternativo de perder a gordura da barriga é a lipoaspiração . Esta opção só deve ser exercido em casos extremos , como um problema de saúde que o impeça de executar os exercícios apropriados. Antes de agendar o procedimento com o seu cirurgião , certifique-se de verificar com o seu médico de clínica geral para evitar complicações potenciais. Em essência, o cirurgião irá aspirar a gordura do seu estômago através da inserção de um pequeno tubo de sucção em uma pequena fenda feita no lado do estômago.

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA , você não deve considerar a lipoaspiração , a menos que você está em relativamente bom estado de saúde , ter tentado uma dieta legítimo e programa de exercícios e tiveram problemas de perda de peso persistentes.