casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Como perder peso quando pressionado

Durante sua vida você pode encontrar-se sofrendo de depressão. Isto pode ser devido a uma série de razões , de uma morte na família , uma separação difícil , ou problemas com o trabalho. Seja qual for a razão, a sua inclinação natural pode ser a abrigar -se em sua casa, longe de outros indivíduos. Embora isso possa parecer intuitivo , ele pode facilmente adicionar nas libras quando você está deprimido , o que por sua vez pode agravar sua depressão. Instruções
1

Evite comer fast outros alimentos junk food e , especialmente à noite . Apesar de uma boa porção de sorvete ou um hambúrguer pode parecer uma rápida pick-me -up da noite, que vai aumentar sua linha de cintura . Em vez disso , manter a fruta para o seu comer meia-noite. Uma taça de morangos com chantilly gordura livre pode dar-lhe a correção de açúcar que você precisa , mantendo você se encaixa .
2

Ir ao álcool. A depressão muitas vezes leva muitas pessoas a bebida. O álcool tem uma grande quantidade de calorias vazias (calorias que não encher-se ) e rapidamente acrescenta em quantidades significativas de peso .
3

Dê um passeio . Ficar em sua casa às vezes pode adicionar à sua depressão. Tomando um agradável passeio ao redor do bairro exerce o seu corpo , aumenta a sua frequência cardíaca e aumenta o seu humor.
4

Levantar pesos . Esta pode ser a melhor maneira de queimar frustração. Peso obriga a concentrar-se sobre o exercício de levantamento e ajudar a livrá-lo de sintomas de depressão elevação. Eventualmente, você pode encontrar a levantar pesos para ser um santuário de sua depressão e ajudá-lo a tonificar o corpo e perder peso.