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Dieta para perda de peso em uma semana

Primeiro, saiba que você não vai cumprir suas metas de perda de peso em apenas uma semana , a menos que você só tem 2 ou 3 quilos a perder . No entanto, se você só tem uma semana para perder peso e você está interessado em cair , tanto quanto possível , só há um caminho a percorrer - um plano de restrição de carboidratos , como a dieta de Atkins irá permitir-lhe para perder alguns quilos de gordura e peso da água , resultando em uma forte queda no peso da escala em vez apenas uma semana. Dietas diuréticos

O plano de Atkins é uma dieta baixa em carboidratos , o que significa que, além de perder gordura , você será derramamento de peso da água. Isso ocorre porque quando você consumir carboidratos , seu corpo retém água, bem como a energia do glicogênio. Seguindo a abordagem de Atkins durante uma semana vai forçar o seu corpo para lançar esse peso desnecessário de água , resultando em perda de peso máxima em tempo mínimo.
Plano Atkins

Enquanto na abordagem Atkins , você deve limitar o seu consumo diário de carboidratos de 20 a 30 gramas por dia , enquanto se esforça para comer cinco ou seis pequenas refeições de proteína e gordura uniformemente espaçados ao longo do dia . Você deve olhar para consumir apenas 3 a 6 gramas de carboidratos por refeição , de preferência a partir de vegetais verdes, como pimentas , pepinos, espinafres , alface e brócolis - itens ricos em fibras que contêm quantidades mínimas de carboidratos . O restante da dieta deve conter proteínas e gorduras em proporção mais ou menos igual - destinam-se a consumir bastante de carnes, ovos, nozes , sementes e alguns tipos de queijos . Apontar para um total de calorias diárias de entre 1.500 a 2.000 calorias por dia , e até o final do sétimo dia você deve notar uma significativa mais magro, menos inchado você olha fixamente para trás do espelho.