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Coffee &Dietas

A 2007 títulos de estudo " que a América Bebidas" mostrou que o americano médio consome um quinto de suas calorias diárias na forma de bebidas . Sucos , refrigerantes , álcool e outras bebidas pode ser cheio de calorias , os quais dificultam nossos esforços de perda de peso . Livre de calorias café pode ajudar você a atingir suas metas de perda de peso? Café para baixa caloria e baixo carboidrato Dietas

Se você estiver em uma dieta de baixa caloria, café preto deve ser seu café da escolha. Café preto não contém o creme carregadas de calorias ou açúcar de outros cafés . Você pode beber tanto gelado ou quente para a variedade.

Há alguma controvérsia na comunidade dieta baixa de carboidratos sobre se o café é prejudicial para baixo carboidrato ( carb baixo ) dietas. Enquanto o café preto tem carboidratos escassos , baixa perda de peso carb é dependente , em parte, no controle de açúcar no sangue. Alguns acreditam que a cafeína no café tem um efeito negativo sobre a insulina, que faz com que seja mais difícil de perder peso. Outros afirmam que eles podem beber café sem problemas. Dietética baixa carb que bebem muito café e atingiram uma barraca dieta deve testar
Café para ânsias

Porque cafés levemente aromatizado (sem xaropes pesados, creme ou açúcar ) contêm poucas ou nenhumas calorias, eles podem ajudar a eliminar os desejos , especialmente em torno dos feriados , quando os cafés aromatizados , como tempero de abóbora e gemada estão disponíveis. Se a sua dieta permitir, adicione uma colher de chá de creme de leite medido ou leite para seu café , além de alguns adoçante sem calorias , para um tratamento especial .
Café e exercício

investigação tem sugerido que a cafeína no café pode ajudar a aumentar o foco mental e diminuir a dor durante o exercício. Se o exercício é uma parte importante do seu regime de perda de peso , o café pode ajudar a aumentar a intensidade , duração e eficácia dos seus treinos.