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Como se livrar do excesso de gordura abaixo do pescoço

Não há nenhum segredo para se livrar da gordura extra em seu pescoço , assim como não é nenhum segredo para se livrar da gordura em qualquer outra parte do corpo. A chave é a redução do conteúdo total de gordura em seu corpo . Isto é muito difícil para um monte de gente , mas isso pode ser feito com um pouco de disciplina e trabalho duro. Claro, algum excesso de gordura do pescoço e pele solta é simplesmente o resultado do envelhecimento. Felizmente, há uma série de exercícios , além de um estilo de vida saudável com uma dieta equilibrada e exercício físico, para ajudar a queimar a gordura abaixo do pescoço . Instruções
Instruções
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Comece fazer exercício cardiovascular regular , pelo menos algumas vezes por semana e, de preferência todos os dias. Para queimar gordura , seu corpo precisa para permanecer ativo . Você não precisa comprar nenhum equipamento sofisticado ou aderir a um ginásio caro . Jogging, andar de bicicleta, patins em linha, ou caminhada rápida são excelentes formas para se manter ativo e em forma. Além de perder gordura , você vai ajudar a manter um corpo saudável, forte resistente à doença.
2

Comece uma dieta saudável e ser consistente. A chave é não passar fome ou eliminar grupos alimentares inteiros , como fazem em todas as dietas da moda. Desfrute de um equilíbrio saudável de grãos integrais, frutas , verduras e proteínas magras . Fique longe de cafeína, álcool , alimentos gordurosos e açucarados . Beber uma tonelada de água , pois isso irá ajudá-lo ao mesmo tempo se sentir completo e eliminar as toxinas do seu corpo.
3

Permita-se uma pausa de sua dieta saudável e rotina de exercícios a cada momento e então . Delicie-se com uma taça de sorvete , algumas batatas fritas de queijo, ou uma rodada de cervejas. Só não fazê-lo muitas vezes . Reserve suas indulgências para ocasiões especiais e pensar nisso mais como uma recompensa do que um privilégio. Isso irá ajudá- lo a permanecer motivado e incentivá-lo a permanecer nessa pontapé saudável.
4

Comece fazendo alguns exercícios para o pescoço . Um bom exercício para os músculos do pescoço é estender seu pescoço tão alto quanto ele vai , pausa, e voltar para a posição normal, confortável. Faça dez repetições duas vezes ao dia de forma consistente e você vai notar os músculos ao redor do seu pescoço cada vez mais firme.