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Eliminação de celulite por Diet &Exercício

Celulite é o acúmulo de toxinas gordos sob a pele . É comum . É feio . E não é fácil de eliminar . Muitos fatores contribuem para a criação e aparência da celulite , mas os principais culpados são dieta , genética e estilo de vida. Reduzir a celulite não é impossível. Mas ao contrário de muitos infomerciais sugerem , não há nenhuma solução rápida. Eliminando o look " queijo cottage " exige dedicação e perseverança. Você precisa de um longo prazo , o plano sustentado para melhorar sua dieta , toxinas de purga do sistema, melhorar a circulação e exercício em uma base regular. Não há pílulas mágicas ou cremes para a celulite . Detox

Celulite é basicamente um gordo acúmulo tóxico . É diferente da gordura normal, na medida em que não é lisa e é armazenado nos bolsos soltos logo abaixo da pele . Os primeiros passos para reduzir a aparência da celulite deve ser eliminar a ingestão de toxinas e limpar as toxinas do corpo . Há muitas maneiras de fazer isso , incluindo suco de jejum ou o consumo de apenas frutas e legumes orgânicos por um período de 3-7 dias. Esta ação é vai começar a eliminar toxinas armazenadas e celulite porque as frutas e os vegetais são ricos em fibras e conter minerais que livrar o corpo de poluentes. Se essa ação é muito extremo, tente limitar escolhas dietéticas para alimentos totalmente naturais e integrais, que são naturalmente pobres em gordura saturada e açúcares refinados , mas ricos em fibras. Além disso, você terá que eliminar a ingestão de álcool, café , cigarros e outros poluentes.
Diet

Após a desintoxicação, você precisará adotar uma dieta que irá ajudá-lo a celulite solto. Comer frutas e legumes que são ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas , uva, espinafre , tomate e pimentão . Peixes oleosos , nozes e sementes também são apropriadas para a perda de peso; eles são fontes essenciais de ácidos graxos bons . A mistura desses ácidos graxos e minerais antioxidantes que ajudam a regular o seu metabolismo. Beber muita água por dia também ajuda a eliminar as toxinas do seu sistema . Evite alimentos processados, açúcares refinados , refrigerantes e quantidades excessivas de proteína animal; estes são os alimentos que geralmente causam acúmulo de celulite. Comer uma dieta saudável também irá melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo. Um sistema digestivo saudável elimina o desperdício; melhor ele funciona , a menos resíduos fica armazenado como celulite.
Exercício

tensão, estresse e falta de exercício também são fatores contribuintes em acúmulo de celulite. Obtendo o exercício regular ajuda a reduzir o estresse e tensão, bem como aumentar a circulação , o que é fundamental para eliminar a celulite. Exercer um mínimo de três vezes por semana é recomendado, mas , idealmente , todos os dias é o melhor. Mesmo uma caminhada viva irá estimular a circulação e reduzir o acúmulo de celulite. Rotinas de exercícios que incorporam yoga e pilates também são grandes apaziguadores do stress .