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Como ler um Escala da dieta

A forma de ler uma escala dieta depende muito do tipo de escala de dieta que você tem. Há uma diferença significativa entre uma escala manual e digital de dieta. O tipo de recursos de sua escala oferece também varia de acordo com os modelos. Antes de ler sua escala de dieta, você tem que considerar o tipo de escala que você tem. Coisas que você precisa Lápis Papel

Diet ou escala nutricional
Food Fotografia Food recipiente (opcional)
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Escolhendo um tipo de Escala da dieta
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Considere os máximos e mínimos valores que você vai precisar de pesar para sua dieta e quais as unidades de medida a sua escala será necessário - gramas, quilogramas onças, libras? Queres que o teu escala para calcular conversões para você ? Anote isso.
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Pergunte-se o quão importante é a precisão para você? Escalas dieta digitais são muito mais precisas do que as escalas de dieta manuais.
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Escolha as características que melhor atender às suas necessidades. Algumas escalas de dieta tem uma plataforma removível para fazer a limpeza de derramamentos mais simples. Se você tem uma necessidade de pesar os alimentos em recipientes que você vai precisar de uma escala bandeja plana. O recurso TARE em uma escala dieta digital permite -lhe repor a leitura de medição de 0 até que é mais fácil para subtrair o peso de um recipiente que você pode estar usando para manter o seu alimento. Se a portabilidade é importante para você, então você vai querer um design e tamanho que atende a essa conveniência . Para uma escala digital, a carga da bateria pode ser um recurso desejado. Além disso, algumas balanças digitais irá fornecer-lhe informações sobre o conteúdo nutricional estimada como calorias , carboidratos e contagem de fibras . Alguns também têm uma função de recuperação de memória. Anote suas especificações desejadas .
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Decidir sobre um limite de preço. Em seguida, fazer compras em torno de uma escala de dieta que atenda todas as suas necessidades .
Reading Escala da dieta
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Familiarize-se com as informações nutricionais básicas do alimento que você está prestes a pesar lendo o rótulo nutricional . Isto lhe dará uma idéia geral da quantidade que você está buscando antes que você realmente pesar a comida.
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Certifique-se de sua escala é limpo antes de colocar qualquer alimento nele. Se você não tem uma escala de dieta com uma bandeja removível, você pode querer estabelecer algum papel de cera para manter a escala impolutos ou para evitar a contaminação cruzada dos alimentos.
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Retire o alimento que você quer pesar de sua embalagem . Alguns alimentos podem ter de ser colocado num recipiente , a fim de pesar. Se este for o caso, se você tem um lugar balança digital o recipiente vazio na escala , em seguida, pressione o TARE (reset ) para voltar a leitura para 0. Então você pode colocar o seu alimento cru no recipiente. Se você tem uma escala manual, coloque o recipiente vazio na balança. Anote o peso do recipiente antes de colocar qualquer alimento no recipiente que você vai precisar para subtrair esse número a partir do número que você recebe após a sua comida crua no recipiente.
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Leia a exibição ou discar para ver o peso de seu alimento. Esteja atento a unidade de medida a sua figura se aplica a ( gramas, quilogramas onças ou libras) .