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Pílulas para aumentar o metabolismo

Metabolismo é a quantidade de calorias que seu corpo precisa para funcionar e manter a saúde. Existem várias maneiras de aumentar o metabolismo . Uma delas é aumentar a sua massa muscular . Muscle usa mais calorias para manutenção do que gordura. Outra forma de aumentar o metabolismo é através do exercício . Indivíduos ativos precisam de mais calorias do que as pessoas que levam estilos de vida sedentários . Um terceiro método para aumentar o metabolismo é por meio de suplementos . Cromo

O cromo é um mineral que ajuda o açúcar transporte para as células onde é usado para produzir energia. Ela é produzida em quantidades muito pequenas pelo corpo . A principal fonte de cromo é a partir dos alimentos que comemos , tais como farelo de cereais ricos em fibras, nozes , levedo , brócolis e algumas carnes , aves, peixes e frutas.

Cromo suplementos são usados ​​para perda de peso. Um artigo publicado na " Saúde ", diz a 600 mg de cromo por dia pode regular a insulina e ajuda a aumentar o metabolismo. Cromo funciona melhor como uma ferramenta de apoio nos esforços de perda de peso . Sem uma dieta adequada e exercício, suplementos de cromo não vai levar a perda de peso significativa .
Green Tea

O chá verde é uma ajuda aumentando o metabolismo popular. O principal ingrediente no chá verde é ECGC , um antioxidante que ajuda a acelerar a taxa de metabolismo do corpo. Um artigo publicado na "Saúde" , afirma indivíduos podem reduzir a sua ingestão calórica diária de 180 calorias e perder tanto quanto 18 quilos ao longo de um ano, tomando 325 mg de chá verde todos os dias. O chá verde está disponível em chá e forma de pílula.
Garcinia Cantbogia

Garcinia Cambogia é uma erva com uma alta concentração de hidroxicitrato (HCA) . HCA aumenta a taxa de metabolismo de gordura e reduz os níveis de lípidos . É também aumenta a oxidação lipídica e reduz a fome . HCA é encontrado em algumas espécies de plantas Garcinia Camboja do sul da Ásia . A erva está disponível em um número de suplementos de perda de peso. Um suplemento com , pelo menos, 50 por cento de HCA em 1000 cápsulas mg é recomendada para a perda de peso . As pílulas devem ser tomadas três vezes ao dia .
Kola Nut

Kola nut é encontrada nas florestas tropicais da África. Ele acelera o metabolismo da mesma maneira como o café . Noz de cola pode ser comido ou mastigado em sua forma bruta . No entanto , ele tem um sabor amargo . Noz de cola é um ingrediente em muitas ervas e suplementos de perda de peso .
Vitaminas e Aminoácidos

Muitas vitaminas e aminoácidos aumentam o metabolismo . Estes incluem a coenzima 10; os aminoácidos carnitina , creatina , fenilalanina e tirosina; e as vitaminas B6, B12 , tiamina , niacina e ácido fólico. Muitos destes suplementos são também benéficos na redução do stress e prevenir o desenvolvimento de doenças e desordens . Alguma ajuda a manutenção de uma pele saudável.