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Eficácia dos shakes substitutos de refeição para perda de peso

bebidas de substituição de refeição , como Slim- rápido e Met- Rx foram em torno de anos. O consenso entre os especialistas parece ser que seguir um plano de dieta com base nessas bebidas vai fazer você perder peso. No entanto, pode não ser a forma mais saudável de perder peso - muitas das bebidas contêm grandes quantidades de açúcar e nem sempre são bem equilibrados nutricionalmente . Além disso, mantenha em mente que os nutrientes provenientes de alimentos não processados ​​são mais saudáveis ​​para você. Prós

refeições bebidas de reposição são ótimos para pessoas em fuga e para as pessoas que não querem pensar sobre o que a sua próxima refeição deve ser. Homens ocupados parecem responder especialmente bem para esse conceito . Conforme relatado por Menshealth.com , Allan Geliebter , Ph.D., um psicólogo e pesquisador do Centro de Pesquisa New York Obesidade em St. Luke's - Roosevelt Hospital, em Manhattan, MRDs trabalhar , porque " eles são simples e são à prova de idiota . " Segundo ele, " o melhor candidato para almoços de líquidos ( e pequeno-almoço ) é um cara que é saudável , mas quer cair de 10 a 20 quilos. "

Nutricionista Juliette Kellow do site Weightlossresources.co.uk relata que MRDs parecem funcionar bem tanto para curto prazo e perda de peso a longo prazo. Aparentemente, MRDs pode funcionar ainda melhor do que dietas regulares a longo prazo: "A longo prazo acompanhar estudos sugerem que substitutos de refeição pode realmente ajudar as pessoas a manter seu novo peso menor. " O artigo sobre Menshealth.com segundo esta reivindicação.
Contras

Enquanto MRDs muitas vezes são nutricionalmente equilibrada , é senso comum que os nutrientes produzidos artificialmente não são tão boas para você queridos como naturais. De acordo com Kellow ", seguindo uma dieta de calorias controladas com base em uma grande variedade de alimentos frescos , incluindo frutas , vegetais , grãos integrais , laticínios com baixo teor de gordura e alimentos ricos em proteínas magras , como carne vermelha magra , frango sem pele , peixe e ovos , é a maneira mais saborosa mais barato e mais agradável para obter todos os nutrientes de que precisamos para uma boa saúde - . e para nos ajudar a perder peso "

Ela também explica que o uso MRDs para perder peso não vai te ensinar como a comer corretamente . Por último, ela ressalta que mais estudos precisam ser feitos para determinar o verdadeiro potencial de longo prazo da substituição de refeição

Como a maioria dos MRDs conter cerca de 200 calorias, outra desvantagem vem à mente : . Você é provável que estar com muita fome se 200 calorias é tudo que você vai ter para o almoço.
Good Advice

Há muitos MRDs para escolher entre hoje. Monica Neave , editor da perda de peso do site Bellaonline.com , sugere que você tenha isso em mente ao fazer sua escolha : " Qualquer coisa com muito açúcar ou muito poucas calorias pode causar-lhe a comer mais e derrota o propósito de comprar o produto em primeiro lugar . "