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Diferentes maneiras de se preparar Medifast

Medifast é uma opção de refeição equilibrada nutricionalmente usado para perda de peso. Embora esteja disponível em muitas formas , como shakes , chás e pudins , existem maneiras de adicionar diferentes extratos, especiarias e ervas para Medifast para ganhar ainda mais variedade. De acordo com a American Diabetes Association, as taxas de obesidade nos Estados Unidos continuam a subir, com uma estimativa atual de 65 por cento dos adultos norte-americanos classificados como sobrepeso , e 31 por cento classificadas como obesas . Estoque acima

Iniciar , adicionando aromas puros e extrair a sua despensa . Eles estão disponíveis em supermercados, lojas de alimentos especiais e online. Abasteça-se de especiarias , bem como, em especial, especiarias à terra ou comprar especiarias inteiras e moa em poder , conforme necessário. Especiarias à terra , bem como ervas secas polvilhadas em farinha de aveia, pudins, shakes, ovos mexidos e sopas pode adicionar sabores únicos . Estocar sua geladeira com ervas frescas , bem como, que adicionar ainda mais intensidade do que a forma seca.
Experiment

Vanilla , amaretto , rum , coco, canela , manteiga de amendoim , caramelo, manteiga pecan , alcaçuz , chocolate, menta, e extratos de amêndoas emprestar sabores maravilhosos para pudins , aveia e shakes . Não deixe de fora os sabores de frutas extrato , como laranja , banana, morango, mirtilo , pêssego, maçã e cereja. Especiarias podem incluir a canela, a noz-moscada , cominho, pimenta , pimenta da Jamaica , bem como cebola e alho chão . Escolha ervas como orégano, endro , sálvia, segurelha, cerefólio , estragão, cominho, rábano e manjericão. Use aproximadamente ¼ a ½ de uma colher de chá. , dependendo do gosto e não se esqueça de misturar bem. Não tenha medo de adicionar mais de um sabor para criar algo inteiramente novo. Algumas combinações funcionam especialmente bem , como chocolate e menta , baunilha e amêndoa, maçã e canela , aneto e cerefólio , orégano e alho e coco com banana . Comece com uma quantidade conservador e adicionar mais, se necessário , dependendo do seu gosto individual. Se você estiver preparando uma mistura no liquidificador ou à mão, adicionar seus extratos ou especiarias últimos e misture bem . Sempre adicionar aromas de comida depois de cozido .
Equipamentos necessários

pudim Medifast , shakes e chás são mais bem preparados em um misturador para garantir que eles são misturado com qualquer resíduo de pó . Mesmo se você escolher shakes preparados devem ser derramado em um vidro e bem agitada antes de beber. Sopas , aveia e ovos mexidos podem ser agitado cuidadosamente à mão com uma colher também. Se você moer especiarias que você vai precisar de um moedor , como um moinho de pimenta . Para ervas , é melhor cortá -los pouco antes de adicioná-los ao seu prato , o que exigirá uma placa de corte pequeno e boa faca de cortar . Você também vai precisar de recipientes de armazenamento , se você pretende transportar suas refeições Medifast . Recipientes plásticos pequenos com tampas funcionar melhor para pudins , sopas, mingau de aveia , ovos mexidos e chili. Garrafas de armazenamento líquido reutilizáveis ​​com tampas apertadas funcionam melhor para o transporte de shakes e chás. Certifique-se de itens que precisam ser reaquecido estão em recipientes para micro-ondas .

Sugestões para começar

Medifast Ovos Mexidos com cerefólio fresco picado e dillMedifast Ovos Mexidos com pimenta caiena e um pouco de farinha de aveia fresca cilantroMedifast pêssego com canela em pó e maçã Oatmeal flavoringMedifast bordo Brown Sugar com noz-moscada e banana flavoringMedifast agitação de chocolate holandês com amêndoa flavoringMedifast Chocolate holandês agitar com banana flavoringMedifast francês Vanilla agitar com manteiga de amendoim flavoringMedifast francês Vanilla agitar com laranja e banana flavoringMedifast suíço Mocha agitar com amêndoa e chocolate suíço flavoringMedifast Mocha agitar com cereja flavoringMedifast morango Crème agitar com baunilha e amêndoa flavoringMedifast morango Crème agitar com banana flavoringMedifast cacau quente com terra cinnamonMedifast framboesa chá gelado com laranja Beef flavoringMedifast vegetal Sopa com alho moído, cebola e uma pitada de allspiceMedifast Maryland sopa de caranguejo com salsa fresca picada , coentro e um aperto de fresco lemonMedifast frango e sopa de arroz selvagem com estragão fresco e carawayMedifast creme brócolos com manjericão fresco e alho chão