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A Zona preguiçoso Diet

A dieta da zona preguiçoso é uma dieta que funciona , limitando a quantidade de alimentos que você pode comer por refeição . Esta dieta funciona em percentagens por refeição, 40 por cento de carboidratos , 30 por cento de proteína e 30 por cento das gorduras. É essencial para ficar em conformidade com as percentagens em cada refeição para os melhores resultados . Regras

A dieta da zona preguiçoso é um plano de dieta que divide as porções de alimentos por refeição para garantir os melhores resultados. Existem várias regras a seguir neste plano de dieta. As regras mais importantes são a começar cada dia com uma refeição zona dentro da primeira hora de acordar . Cada refeição deve incluir as porções corretas de proteínas, carboidratos e gordura. É importante comer três refeições por dia e dois lanches que será igual a cinco refeições por dia. Você deve evitar massas, pão , cereais e amidos durante a implementação de mais frutas e vegetais em sua dieta. A água é uma parte essencial de sua dieta , você deve beber 64 onças de água por dia para hidratar o corpo e limpar seu sistema. Durante o curso desta dieta se você perder uma refeição dieta zona preguiçoso não desanime , você pode fazê-lo até por ter certeza que as próximas refeições são refeições de dieta zona.
Em Bad Carboidratos

Com esta dieta você deve ser capaz de continuar a sua vida diária , sem abrir mão de todos os alimentos que você gosta . Não existem alimentos que são completamente proibidos na dieta da zona preguiçoso , é apenas importante que ao comer certos alimentos que você consome com moderação. Certos alimentos e bebidas , como a batata , farinha branca , arroz branco, açúcar, milho , uvas, cenouras bananas , álcool, refrigerantes , sucos e bebidas com cafeína deve fazer -se não mais do que 25 por cento de toda a refeição .


Exemplo

tipicamente preguiçoso zona dieta pequeno-almoço será composto de uma omelete com seis ovos brancos , que responde por 30 por cento de proteína . Um lado de morangos e um lado de espargos que irá contabilizar os hidratos de carbono de 40 por cento . Você vai refogar os espargos com duas colheres de chá de azeite de oliva , que serão responsáveis ​​por 30 por cento do fat.You pode ter frango grelhado para a proteína , uma salada com azeite para se vestir, seu teor de gordura é encontrada novamente no azeite. Você também terá uma xícara de frutas que serão responsáveis ​​por seus carboidratos. Um lanche da tarde será composto de dois ovos cozidos com a gema fora. Você pode preencher os ovos com grão de bico , hummus e azeite.

Dinners podem consistir de amêndoas cobertas de salmão , legumes no vapor e uma mistura de bagas para o deserto. Isso também fornece as percentagens de dieta correta. Um lanche da tarde pode ser feito de um copo de vinho , uma peça de fruta e uma vez de queijo macio.