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Turbo Jam Exercício

Muitos vídeos de exercícios diferentes no mercado pode ajudá-lo em forma e perder peso. Um desses exercícios é o programa de fitness Turbo Jam. Este programa combina kick boxing , aeróbica e dieta saudável para entrar em forma rapidamente e facilmente. Benefícios do exercício Turbo Jam

Turbo Jam é uma rotina de exercícios que vai oferecer melhorias na saúde de corpo inteiro , usando uma combinação de kickboxing e exercícios aeróbicos. Seus braços e pernas vão ser mais fortes. Sua saúde cardiovascular será melhorada , e sua freqüência cardíaca diminuiu . Você vai queimar muitas calorias e perder peso. Esses benefícios só vêm com o exercício regular com Turbo Jam. Iniciantes só deve trabalhar todos os dias com este exercício , uma vez que é bastante rigoroso. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios difíceis .
Kickboxing

Kickboxing é um esporte difícil que testa todo o corpo. Os movimentos de kickboxing nesta rotina ajuda a fortalecer os músculos . Eles vão ser executada enquanto você se movimenta . Eles também irá testar a sua resistência, o movimento como extenuante durante o exercício rapidamente drenar sua energia . Esses movimentos incluem jabs , cruzes, uppercuts , saco de velocidade socos , chutes e pontapés frontais, traseiras. Realizando esses movimentos corretamente e no tempo, com o instrutor irá forçá-lo a ir além de sua zona de conforto . Como resultado, a velocidade vai aumentar e seu braço e os músculos das pernas irá fortalecer . Sua coordenação também irá aumentar à medida que você se concentrar em mover o seu corpo corretamente. Aumentar a sua força aumenta sua massa muscular que vai ajudar você a perder peso. Músculos inertes queimar mais calorias do que a gordura inerte. Ao aumentar a sua massa muscular , você está recebendo o duplo benefício de perder calorias durante o exercício e perder calorias depois .
Exercícios aeróbicos

Os movimentos aeróbios em este exercício vai ajudar a aumentar a sua saúde cardiovascular rapidamente. Esses movimentos incluem jogging, squats , elevadores joelho , eo " agachamento cavalo " movimento. Durante toda a rotina de exercícios, você estará marchando para música rápido. Isto irá manter sua freqüência cardíaca enquanto se exercita o que ajuda a reforçar o seu coração e acelerar o seu metabolismo. Como resultado, os músculos cardíacos fortalecerá que vai abrandar o seu ritmo cardíaco baixo, aumentando a vida útil do seu coração. Um aumento do metabolismo significa que seu corpo vai queimar calorias mais rápido e de forma mais eficiente , ajudando a perder peso. Estes movimentos estão integrados com os movimentos de kickboxing . Por exemplo, você pode se agachar no " agachamento cavalo " pose ao jogar dois jabs e uma cruz. A combinação de cócoras e socos realmente vai testar seu equilíbrio e força. Há muitas combinações para tentar. Fazer qualquer combinação que desafia você ou parece divertido.