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Maneiras rápidas para perder peso em torno da cintura

Dieta e exercício físico , geralmente, não deixá-lo escolher onde você vai começar a perder peso em primeiro lugar, mas há tipos específicos de dietas que terão resultados mais visíveis ao redor da cintura em primeiro lugar - se o seu peso é causada por problemas específicos. Low Carb

Dietas como a dieta de South Beach e Atkins New Diet Revolution anunciar você vai perder peso na área do abdômen e barriga primeiro ao seguir seus planos alimentares , e isso é verdade para a maioria das pessoas.

Muitas pessoas com sobrepeso hoje têm um tipo específico de problema: a maior parte de sua gordura é realizada em torno do ponto médio do seu corpo , mesmo que eles podem ter pouca ou nenhuma gordura em outras áreas, como na face, braços ou pernas. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, este tipo de gordura corporal é muitas vezes causada pelo consumo excessivo de amidos simples e alimentos açucarados , e é mais comumente visto com diabéticos e pessoas que são pré- dispositioned ter diabetes no futuro.

Quando a maior parte da sua gordura corporal é realizada ao redor da cintura desta maneira , porém, baixa carb dietas como a Atkins e South Beach pode realmente fornecer maneiras simples para começar a perdê-lo rapidamente.

seguindo os passos dessas dietas de perto , você não só vai começar a perder peso rápido, mas você vai notar o peso parece derreter fora de sua cintura o mais rápido.

Atkins ea dieta de South Beach são semelhantes em sua abordagens para ajudar você a perder peso. Ambos têm três fases que são projetados para atingir objetivos importantes no seu processo de perda de peso. Os detalhes de cada fase varia ligeiramente entre os dois, assim como os alimentos específicos que você deveria comer e evitar , mas as abordagens são bastante semelhantes.

Phase One da dieta é projetado para ajudá-lo a diminuir o açúcar desejos e dando-lhe um salto rápido sobre sua perda de peso . Ao cortar desejos por açúcar e alimentos amido simples, você é capaz de fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​que ajudarão você a manter os níveis de peso adequado para a vida.

A segunda etapa de uma dieta baixa em carboidratos é projetado para ajudar você continuar a perder peso em níveis mais lentas e mais saudáveis ​​até que você alcançou seus objetivos específicos .

A última etapa de ambas as dietas é conhecido como uma fase de manutenção . Neste ponto, você quer perder toda a gordura corporal extra que você precisava - ou você está dentro de cerca de 10 quilos de seu peso desejado. Por este ponto que você aprendeu os meandros de como seu corpo responde a alimentos específicos , e você ajustado para oferecer alternativas saudáveis ​​que não vai fazer você ganhar de volta todo o peso que você perdeu .

Então, enquanto você pode ter começado com este tipo de dieta para perder peso rapidamente ao redor da cintura , se você seguiu -lo até a fase final que você mudou completamente toda a sua visão sobre a comida, comer e controle de peso para a vida.