casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

O que você come Enquanto Tomar Açaí Berry

? É importante introduzir uma dieta saudável com qualquer suplemento nutricional, e Açaí não é diferente. Açaí é um fruto da Amazônia rica em aminoácidos , antioxidantes , ferro, gorduras omega , fibras e potássio. Adicionar frutas, legumes e proteína magra para o seu regime alimentar para produzir o máximo de benefícios do suplemento . Frutas e Vegtables

Prepare salteados jantar com baga e vegetais açaí . Saladas de frutas e vegetais medleys são outra opção saudável. Para o almoço, tem saladas , que são muito nutritivos e simples de preparar .
Protein

Tentar obter sua proteína de fontes magras . Prepare peixe grelhado com extrato de açaí . Sopa de feijão também pode ser usado com extrato de açaí líquido. Grãos contêm fibras insolúveis e pode ser usado em vez de carne . Outras fontes de proteína incluem amendoim , amêndoas, castanha de caju, macadâmia e pode ser usado com Açaí para preparar saladas deliciosas e sobremesas . Tenha em mente que as nozes têm um alto teor de gordura para usá-los com moderação.
Grãos Integrais

pratos de grãos integrais como arroz pilaf pode ser preparada com açaí . Outras opções incluem aveia, cevada, milho e trigo-sarraceno .
Dosagem

Segundo Supremo Saúde , a dose diária varia dependendo do tipo de extrato de açaí utilizado . Duas colheres de sopa de extrato de líquido, duas a quatro cápsulas de açaí , ou 1 a 2 xícaras em forma de chá são adequados .

Avisos

De acordo com WebMD, pessoas alérgicas a bagas devem evitar o uso de Açaí.