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Creme de Trigo Dieta

Uma única xícara de creme de leite instantânea de trigo tem apenas um grama de gordura e 149 calorias. Embora muitos alimentos são mais nutritivos , uma dieta rápida perda de peso pode ser construída em torno deste pequeno-almoço preferido , pelo menos para o curto prazo. De acordo com Phyllis Balch, nutricionista e autora do livro " Prescription for Nutritional Healing ," comer o mesmo dia após dia alimentos pode levar a deficiências nutricionais e até mesmo alergias; é importante rodar alimentos . Pelo menos a cada duas semanas , tente basear a dieta em um grão diferente. Dieta Basics

Cozinhe uma porção de qualquer variedade de creme de trigo : instantâneas, regular, ou minuto. Dê um toque de desnatado ( sem gordura ) leite e adoçar com uma pequena quantidade de estévia ( demais produz um sabor ) . Sirva com chá ou café como um substituto de refeição no café da manhã e almoço. Coma um jantar saudável e equilibrada composta por uma onça de proteína, como carne magra , frango ou peixe; e uma porção de legumes cozidos no vapor , tais como brócolis. Se desejar, outra tigela de creme de trigo fornece um lanche no meio da noite, com um punhado de passas ou meia de bananas acrescentou. Beber oito copos de água por dia, enquanto a dieta. O exercício físico regular como caminhar torna qualquer plano de dieta mais eficaz. Verifique com um profissional de saúde antes de fazer mudanças de estilo de vida drásticas
Nutrição

Creme de trigo é um alimento altamente refinado processado : . Casco e fibra foram removidos e só o amido de carboidratos fast- digestão é esquerda. Para melhorar a forma como o corpo usa este tipo de alimentos , tente comê-lo depois de um treino . Após o exercício, os carboidratos que aumentam a insulina força de vontade o crescimento muscular, de acordo com o "dela" revista , de MuscleandFitness . com

Creme de trigo. possui quatro gramas de proteína por porção , com apenas um único grama de fibra , mas fornece mais de 60 por cento da dose diária recomendada de ferro. Em comparação, a aveia também contém quatro gramas de proteína , mas apenas 6 por cento da RDA de ferro - embora aveia é um grão inteiro , com quatro gramas de fibra e tem 150 calorias. Quinoa proporciona seis gramas de proteína , de 12 por cento da RDA de ferro , e tem três gramas de fibra com 172 calorias . O arroz integral contém dois gramas de fibra, três gramas de proteína e 4 por cento da RDA para o ferro . O arroz integral tem um modesto 150 calorias por porção. Todos os grãos são baixo teor de gordura , se preparado sem manteiga ou margarina acrescentou . Grãos integrais, com fibras, são naturalmente mais recheio.
Canela

Segundo Balch , polvilhando canela em cereal tem mais benefícios , sem calorias adicionais . A erva é uma boa fonte de cálcio , crómio , cobre , iodo , ferro , manganês , fósforo , potássio e zinco . Ele também fornece vitaminas A, B1 , B2, B3 e C. A canela é usado tradicionalmente para ajudar a digestão e pode ajudar a controlar o açúcar no sangue , tornando-o ideal para a dieta.