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Homemade Fat Redutor

Muitas vezes as pessoas procuram por uma pílula mágica que reduz a gordura , mas a verdade é que comer saladas caseiras tende a ser o redutor de gordura mais eficaz. Não só tem a eficácia de salada foi provado , mas a compra de ingredientes da salada pode ser mais barato do que comprar pílulas dietéticas. Combine o aumento do consumo de saladas com uma rotina de exercícios regulares e você tem certeza de ter um corpo mais magro e saudável. Escolhendo seu Salad

Há tantas variedades de saladas que você pode comê-los mais de uma vez por dia e nunca me canso deles . Você pode ter uma espinafre e salada de abacate com suco de limão e azeite de oliva para o almoço, uma salada de frutas para um lanche e uma salada de frango chinês para o jantar. Saladas são redutores de gordura eficaz porque o alto teor de fibras satisfaz sua fome com uma quantidade mínima de calorias. Uma xícara de espinafre tem sete calorias, uma xícara de alface tem oito calorias, e um copo de cubos de melão tem 54 calorias.
Evitando Confusão sobre Fome e Sede

Leanne Ely autor da série Jantar Poupança e colunista , observa que " a maioria das pessoas tem dificuldade em decifrar se eles estão realmente com fome ou apenas com sede. Ao ficar hidratado , você pode evitar lanches desnecessários. Comer frutas e vegetais é uma das melhores formas para se manter hidratado , diz Anastasia Stephens , colunista de saúde e nutrição com sede em Londres .
Workout Routine

Mais ginásios compra de equipamentos de alta tecnologia para atrair clientes para se inscrever para uma sociedade , mas você pode obter os mesmos resultados sem as máquinas computadorizadas e ginásio adesão caro. Escolha uma atividade que você goste e fazê-lo com mais freqüência. Se você gosta de levar o seu cão para um passeio , leve-o para dois passeios de 45 minutos por dia em vez de apenas um. Persuadir um amigo ou vizinho para começar a movimentar-se com você em uma base regular. Encontre um conjunto de escadas e começar a ir para cima e para baixo -los para obter sua freqüência cardíaca . Execute voltas em torno de seu parque local e fazer algumas queixo-ups no trepa-trepa . Canalize a sua criança interior , incorporando uma corda de pular ou hula hoop em seu treino . A questão de fundo é que gastar calorias é a melhor maneira de reduzir a gordura , ea maneira mais fácil de usar -se essas calorias é fazer uma atividade que te faz feliz.