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Como perder 3 polegadas fora de seu estômago

Perder três polegadas fora de seu estômago pode fazer você olhar e sentir grande. Uma perda significativa de peso da barriga pode ser a maneira perfeita de começar o verão ou mostrar o seu corpo no ginásio local. Definir uma meta realista pode ajudá-lo a alcançá-lo sem muito esforço. Instruções
1

Comece medindo sua cintura em primeiro lugar. Você vai precisar para determinar o tamanho da sua cintura é antes de reduzi-lo. Use uma fita métrica perder e enrole-a em torno de sua cintura. Deixe aproximadamente um centímetro , se você está vestindo roupas . Você deve medir a sua cintura no ponto mais estreito .
2

Exercer todos os dias. A melhor maneira de perder centímetros de sua cintura é exercitar. Faça um plano para exercer pelo menos uma hora todos os dias. Escolha exercícios que ajudarão você a reduzir sua cintura. Flexões e abdominais são ideais para ajudá-lo a realizar essa tarefa.
3

beber tanta água quanto possível. Beber água pode ajudar a diminuir sua cintura por pelo menos três polegadas. Beba água que você gosta. Adicione um pouco de limão ou de lima nele. Mantenha-o frio durante o verão e quente durante o inverno. Beba -o lentamente como você anda o dia todo .
4

Levantar pesos . Pesos podem ajudar você a perder centímetros em torno de seu abdômen , aumentando a força dos músculos que mantêm em sua cintura. Se os seus músculos em sua barriga é forte você vai achar que sua cintura é menor e ocupa menos espaço . Use pesos como você faz flexões . Segure o peso no meio de suas pernas ou entre os seus braços como você levantar a sua volta.