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Informação da perda de peso Gazelle Freestyle

O Gazelle , criado pelo empresário de fitness Tony Little, é uma máquina de exercício que permite movimento fluido de modo que seus braços e pernas estão em movimento livre , enquanto queima calorias. Programação

Para maximizar os benefícios da perda de peso sobre o Gazelle , o programa da máquina com precisão , a fim de obter o melhor treino. As configurações incluem velocidade, distância, peso e idade. Existem três configurações de impacto , sendo um deles o mais fácil e três sendo o mais difícil. Pode levar algumas tentativas e erros , mas você quer ser desafiado , mas não muito desafiado, durante o treino .

Exercícios

Há 10 exercícios que você pode realizar sobre o Gazelle , e mais exercícios estão disponíveis no site do Tony pouco . Cardio exercícios deve ser realizada cinco vezes por semana , enquanto exercícios de treinamento de força deve ser realizado três vezes por semana em dias alternativos.
Diet

Além usando o Gazelle , certifique-se de adotar um programa de nutrição de som. Site de Tony Pouco inclui artigos sobre nutrição, ou você pode adotar um método, como a contagem de calorias .

Calorias queimadas

As calorias queimadas no Gazelle vai variar dependendo do seu peso ea intensidade do seu treino. Por exemplo, uma pessoa de 180 quilos pode queimar 644 calorias com uma hora de atividade moderada na Gazelle . Sites como fatburn.com oferecem calculadoras de calorias para uma variedade de exercícios, incluindo o Gazelle .

Histórias de Sucesso

histórias de sucesso em tonylittle.com executar a gama de 40 a 200 libras de perda . Estas pessoas perderam peso, também incorpora uma dieta de baixa caloria , e os resultados não são típicos.