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Como obter um corpo quente como Kim Kardashian

Tendo recentemente perdeu 15 quilos , Kim Kardashian compartilhou seus segredos da dieta de celebridades com a mídia. Kim perdeu dois tamanhos do vestido depois de ser ridicularizado por ter celulite retocada de uma de suas fotos. Como o porta-voz oficial do QuickTrim dieta pílula , Kim dá a maior parte do crédito de sua impressionante perda de peso com a pílula. Ela afirma que QuickTrim " ajudou a aumentar o meu metabolismo e saltar - comecei a minha perda de peso ." Mas só pílulas dietéticas não chegar a ela que o corpo quente de fumar. Se você gostaria de ter um corpo como Kim Kardashian, continue a ler para aprender seus segredos de dieta. Instruções
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Coma programadas, porção controlada refeições . Bons hábitos alimentares são essenciais para a obtenção de um corpo como o de Kim Kardashian . Sua dieta consiste de 4 refeições . No café da manhã , ela tem um smoothie de proteína ou claras de ovos mexidos com legumes . Kim come um almoço leve , geralmente uma simples salada com molho sem gordura. Em seguida, para o jantar, ela come uma refeição nutritiva com abundância de legumes frescos ou cozidos no vapor e proteína magra , como frango grelhado. No final do dia Kim gosta de um pequeno lanche , como iogurte desnatado .
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Levar a sério sobre o exercício. Corpo sexy de Kim não vem sem trabalho. É preciso dedicação séria aptidão para marcar um corpo de celebridade. Kim exercita por uma hora todos os dias. Sua rotina consiste em um aquecimento 10 minutos de cardio (geralmente correr em um declive ) , e uma série de movimentos de treinamento de força para o corpo superior, parte inferior do corpo e abs. Lunges são especialmente importantes no treino de Kim para a manutenção de seu espólio assinatura. Certifique-se de incorporar muita lunges , agachamentos e exercícios que pisam em seu próprio trabalho se você quer um bumbum como Kim ! Você pode seguir a sua rotina de exercícios em casa assistindo seu DVD fitness " Fit de Kim Kardashian em seu Jeans até sexta-feira " .
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Encontre-se um amigo perda de peso. A irmã de Kim, Khloe , a mantém no caminho certo com seu programa de perda de peso. As irmãs Kardashian usou o sistema de camarada para perder peso e continuar a apoiar uns aos outros para manter o peso fora. Estudos têm demonstrado que as pessoas que têm um parceiro perda de peso e um bom sistema de apoio é muito mais provável para atingir os seus objectivos de fitness sem desistir. Encontre um amigo perda de peso bom para si mesmo e vocês dois podem trabalhar juntos para obter um corpo quente como Kim .