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Como fazer um terno Sauna

Atletas que precisam perder alguns quilos rapidamente para se qualificar para uma classe de peso muitas vezes usam sauna fatos quando trabalham fora. Projetado para prender o calor do corpo , um terno sauna aumenta a produção de suor , o que leva à perda de peso da água. Você pode fazer uma sauna barato terno de alguns utensílios domésticos simples. Coisas que você precisa
2 plástico pesados ​​sacos de lixo ( 30 litros ) marcador RulerPermanent ou caneta de tinta ( prata) ScissorsDuct tapeRubber bandsCotton undershirtCotton underwearCotton socksFleece sweatshirtFleece moletom
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1

Corte um buraco redondo de 6 polegadas no centro do fundo fechado de um grande saco de lixo . Corte um buraco redondo de 4 polegadas em cada um dos cantos inferiores cerca de uma polegada acima da base do saco.
2

Coloque o outro saco de lixo no chão com a extremidade aberta voltada para si . Deite-se sobre o saco de modo que sua cintura é ainda com extremidade aberta do saco e os tornozelos são cerca de seis centímetros de distância.
3

Traçar dois centímetros de cada lado de seus quadris e pernas com uma caneta ou tinta que aparece no plástico . O corte ao longo da linha por meio de ambas as camadas da bolsa . As extra de dois centímetros de espaço são necessários para dar o terno sauna um ajuste com folga para o exercício.
4

Cole as duas camadas de recorte de plástico em conjunto ao longo das costuras laterais com longas tiras de fita adesiva. Deixe as aberturas nos tornozelos e resíduos sem lacre .
5

Coloque roupas íntimas de algodão diretamente sobre a pele nua antes de deslizar o primeiro saco de lixo sobre seus ombros . Pop a cabeça pelo buraco no final do saco e estender os braços para fora através dos furos de canto.
6

Deslize as pernas para as calças de plástico e usar elásticos e mais fita adesiva para manter o excesso de material plástico perto de seu corpo . Puxe uma camiseta e um par de calças para isolamento adicional e para manter o plástico folgado de agarrando em algo enquanto se exercita .