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Que vitaminas Corte Fat

? Dieta programas destinados a reduzir a ingestão de gordura e alterar hábitos alimentares podem ter um impacto negativo sobre o corpo . Se carente de nutrientes e vitaminas necessários necessários para o funcionamento saudável , o excesso de perda de peso e problemas de saúde poderia resultar. Se você quer perder peso e manter-se saudável , há uma gama de vitaminas com habilidades de queima de gordura para tentar. Vitaminas B

As vitaminas B desempenham um papel fundamental para estimular o metabolismo , estimulando a tireóide , ajudando a queimar gordura mais rapidamente. Vitaminas do complexo B que quicken atividade saudável no hormônio da tireóide incluem B2 (também conhecida como riboflavina) , B6 e B3 ( niacina) . Qualquer prejuízo ao funcionamento normal da tireóide retarda o metabolismo, que pode, eventualmente, resultar em ganho de peso.

Vitaminas B também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue no corpo, e ajudar a estimular a energia e força nas células do corpo. Ácido Pantheonic , também conhecido como vitamina B5 , ajuda a transformar gorduras e carboidratos ingeridos em energia , permitindo que o seu corpo a queimar gordura mais eficientemente . Os indivíduos que têm deficiência de vitamina B5- pode experimentar cansaço excessivo e letargia , resultando em ganho de peso.
Chromium

Chromium cumpre uma função semelhante à insulina , efetivamente regulando o corpo de níveis de açúcar no sangue . Níveis eficientes de açúcar no sangue são essenciais para manter um peso saudável. Atividade de açúcar no sangue prejudicada significa que o corpo não é converter os alimentos em energia , o que pode resultar em ser armazenadas como gordura em seu lugar. O cromo também é eficaz para regular os níveis de colesterol presentes no sangue .
Zinco e vitaminas A e E

Zinco trabalha em conjunto com a vitamina B6 para produzir enzimas essenciais ao quebrar e digerir dos alimentos. Ele também produz hormônios da tireóide , que são reguladas pelas funções das vitaminas do complexo B . As vitaminas A e E ajudar na produção de hormônios da tireóide no corpo.
Cálcio

acordo com um relatório referenciado Hoje o site Medical News , o consumo de cálcio também pode auxiliar na perda de peso . O estudo, conduzido por Angelo Tremblay e uma equipe de cientistas da Faculdade de Medicina do universitie Laval, deu às mulheres obesas menos de 600mg de cálcio por dia, durante um período de 15 semanas. A ingestão diária recomendada de cálcio é de cerca de 1000mg . As mulheres foram orientadas a seguir dietas de baixo teor calórico e de tomar dois comprimidos por dia , que continha 1200mg de cálcio ou uma pílula placebo.

As mulheres que tomaram os comprimidos de cálcio perderam , em média, 5 kg mais do que aqueles que tomaram o placebo suplementos . Angelo Tremblay concluiu que uma vez que o cérebro detecta uma falta de cálcio , que tenta compensar aumentando a sua ingestão de alimentos . Por outro lado, altos níveis de ingestão de cálcio parecem sufocar o desejo de comer excessivamente.
Vitamina C

A vitamina C é conhecida por combater a infecção e melhorar a saúde geral, mas ele também pode ser uma ferramenta eficaz para manter o excesso de peso . A vitamina C desempenha um papel crucial na conversão de glicose no corpo em energia . Isso evita o acúmulo excessivo de gordura e também mantém o funcionamento saudável do coração . A vitamina C também pode ajudar a manter os regimes de exercício físico regular , uma vez que mantém os ossos fortes e acelera a recuperação de lesões .