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Como fazer meu Body Shape Menor

Infelizmente não há nenhuma maneira de mudar a estrutura interna de seu corpo como caracterizado por sua estrutura óssea , mas com a devida ênfase em uma dieta saudável , fitness e moda de dicas, você pode minimizar o tamanho do corpo através de exercícios e criar a ilusão de uma forma menor através de escolhas do fato sábias. Instruções
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alimentação saudável é a base da perda de peso. Se você estiver exercendo , sem uma mudança em sua dieta, você vai achar que é muito difícil perder peso e fazer a sua forma menor. Cada pessoa é diferente em suas necessidades alimentares , por isso é recomendado que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta mudanças extremas ou para obter ajuda com o planejamento de uma dieta equilibrada. Concentre-se em troca de más escolhas alimentares, tais como bebidas e lanches açucarados e gordurosos frituras com escolhas inteligentes , tais como frutas, legumes e nozes, grãos , produtos lácteos com baixo teor de gordura e carnes magras .
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Exercite-se regularmente . Você pode fazer a forma do seu corpo menos redondo e mais enfraquecida pelo exercício freqüente. Tal como acontece com a sua dieta , recomenda-se consultar o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Experimente diferentes tipos de exercícios , como natação , yoga, corrida, caminhada , aulas de dança , musculação ou andar de bicicleta para ver qual deles fazer você se sentir energizado e desafiado. Vocês são mais propensos a ficar com um programa de exercícios que faz você se sentir bem e não é uma tarefa árdua. A Mayo Clinic oferece um método online de cálculo quantas calorias você pode esperar para queimar através de engajar-se em vários estilos de exercício (consulte Recursos) .
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Tinker com o seu guarda-roupa. Você pode criar a ilusão de um corpo menor ainda que fazer escolhas sábias quando se trata de moda . Listras horizontais são malvistos , se você quiser olhar mais pequenos , uma vez que chamar a atenção em todo o corpo . Roupas que é muito apertadas ou soltas também pode fazer você parecer maior. Use sempre roupas que se encaixa corretamente e é feito para o seu corpo. Fique longe de blusas quadradão ou paletós .