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Como ajudar alguém reconhecer que precisam de perder peso

Ajudar alguém reconhecer que precisa perder peso é um processo sensível e delicado que precisa ser manuseado com cuidado. Provavelmente a pessoa em questão está bem ciente de que precisa perder peso em algum nível, e podem ficar na defensiva , se confrontado com ele. Perder peso é muito mais do que alterar a aparência física. Ele também desempenha um papel importante na manutenção de um corpo saudável e mente. A melhor abordagem é aquela que está enraizada na compaixão amorosa . Instruções
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abordar o assunto casualmente . Não encenar uma intervenção para a pessoa , pois isso provavelmente irá colocá-los na defensiva. Em vez casualmente trazer o tema da saúde , dieta ou exercício para ver onde a pessoa está. Ele pode ser muito ansioso para começar a perder peso , mas falta alguma iniciativa. Por exemplo, dizer casualmente algo como; "Eu só se juntou a um novo ginásio e eles têm um grande negócio para quem me refiro; " ou " Um amigo meu está pensando em começar uma nova dieta , eu estou pensando em juntá-las. O que você acha ? " O objetivo é trazer o tema da perda de peso ( e assuntos relacionados ) casualmente para avaliar sua reação . De lá, ele vai ser mais fácil de ver a sua atitude para perder peso.
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Peça-lhe para juntar-se a atividades físicas. Apoio desempenha um grande papel na perda de peso e ter um amigo junto para a viagem ajuda muito. Convide essa pessoa para ir para caminhadas ou praticar esportes . Desencorajar o ganho de peso , abstendo-se de participar em actividades com ele que são insalubres . Por exemplo, se essa pessoa convida-o a um restaurante, educadamente recusar , dizendo: " Eu estou tentando comer mais saudável nos dias de hoje . Porque não fazer uma refeição saudável juntos na minha casa em seu lugar. " Ou sugerir um restaurante que oferece opções saudáveis.
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Seja direto e de suporte. Às vezes, dicas não são suficientes e uma abordagem mais direta é necessária. Se este for o caso trazer preocupação com a saúde do amigo (e não a sua aparência ), devido ao seu problema de peso . Mencione-se o valor que a pessoa tem em sua vida e como sem ação ele pode não estar por perto para compartilhar todos os bons momentos . Oferecer apoio . Pergunte a ele como ele se sente sobre o seu peso. Descubra se ele quer fazer alguma coisa e como você pode ajudar. Sempre fale com compaixão e oferecer apoio. Essa conversa deve ser privado e não em um ambiente de grupo .