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Como posso perder peso enquanto vivia no Japão

? As pessoas que vivem no Japão pode perder peso por abraçar a cultura japonesa. Hábitos e atitudes em relação a comida no Japão alimentares são geralmente muito diferente do que eles estão na cultura ocidental. Assim como é em qualquer outro país do mundo , é também essencial para comer de forma saudável e se tornar mais ativo , a fim de perder peso , enquanto vivia no Japão . Coisas que você precisa
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manter uma dieta saudável, incluindo lotes de peixes e frutas frescas e legumes. De acordo com JapaneseSlimmingSecrets.com , os japoneses comem pelo menos quatro vezes como peixes tanto quanto qualquer outro país do mundo.
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Comer com pauzinhos como isso diminui a ingestão de alimentos . Isso pode ajudar na perda de peso, as pessoas geralmente não se sentir completo até 20 minutos depois de terem acabado de comer. Ao comer em um ritmo lento , o indivíduo pode dizer quando ele está ficando cheio e parar de comer antes que ele comeu demais . Co- autor do livro " O Plano de Dieta de Okinawa " Bradley Wilcox aconselha as pessoas a parar de comer quando se sentem em torno de 80% completo .
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Beba uma xícara de chá verde antes de cada refeição . De acordo com JapaneseSlimmingSecrets.com , o chá verde é extremamente popular no Japão . Além de ser cheio de antioxidantes , o chá também pode acelerar o seu metabolismo , o que pode ajudar na perda de peso.
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Incorporar exercícios leves em uma rotina a pé todos os dias. Evite tomar o transporte público quando possível, em favor de caminhar a distância extra.