casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Como aumentar o seu metabolismo de 30 por cento em 10 minutos, sem Exercício

Um alto metabolismo é a chave para queimar as calorias que você consome durante o dia. Se você não tem um metabolismo naturalmente elevado , você pode trabalhar para aumentar a sua taxa metabólica. Dar o seu metabolismo um impulso é útil para perda de peso se você não tem muito tempo para se exercitar. Mesmo em um curto espaço de tempo de 10 minutos, você pode aumentar seu metabolismo em 30 por cento . Coisas que você precisa
chá verde &Spicy alimentos
Show Mais instruções
1

Snack em algo picante. Spicy alimentos pode aumentar o seu metabolismo por algumas horas , mesmo depois de comê-lo.
2

Beba uma xícara de chá verde com o seu lanche . O chá verde é naturalmente cafeína , por isso ajuda a queimar calorias.
3

Fidget em seu assento. Batendo os pés , tamborilando os dedos e balançando suas pernas são todas as maneiras de queimar calorias sem fazer exercício.
4

Sente-se em frente a uma janela ensolarada. A exposição ao sol pode aumentar ligeiramente o seu metabolismo.