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Dietas que trabalhar rapidamente

De acordo com David Zinczenko de MSN de Saúde, rápida perda de peso é um perigo quando ele também resulta em perda muscular. Embora uma quantidade adequada de peso a perder por semana varia baseada no indivíduo, uma diretriz comum para aqueles que estão com sobrepeso ou obesidade é em qualquer lugar 2-5 lbs. uma semana . Ao tentar perder peso rapidamente , estar consciente dos riscos de saúde e considere a escolha de uma dieta para orientá-lo no processo. 6- Week Body Makeover

programa de 6 semanas Makeover Corpo de Michael Thurmond de Michael Thurmond inclui trabalhar diretamente com um personal trainer , enquanto se come em qualquer lugar 5-7 refeições por dia para estimular o metabolismo . Além de se reunir com o treinador até quatro vezes por semana, durante 24 sessões de uma hora , os membros são esperados para realizar uma hora de exercício cardiovascular em suas próprias seis vezes por semana , fazendo a dieta fortemente dependentes de exercício extenuante. Este programa está disponível apenas para aqueles localizados no sul da Califórnia ou San Francisco
P90X Plano de Nutrição

O plano P90X Nutrição é separado em três fases espaçadas ao longo de um 13 - período de semana para ajudar a dieters perder peso rapidamente. Na primeira fase , os membros praticamente eliminar qualquer ingestão de carboidratos e estocar proteína para queimar gordura. A segunda fase envolve a adição de carboidratos de volta para o mix para ajudar o dieter manter-se com um aumento do regime de exercícios . Para a terceira e última fase , mais hidratos de carbono são adicionados à dieta para ajudar a construir a resistência e durabilidade .
Fat Loss Fator

Fat Loss Fator centra-se na consumir apenas alimentos naturais que ajudam a remover o peso do corpo de uma forma segura e eficiente. Depois de passar por uma fase de limpeza de duas semanas projetado para livrar o corpo de todas as toxinas acumuladas anteriormente , os membros passar as próximas 10 semanas adicionando gradualmente os alimentos que são ou baixo índice glicêmico , ou uma fonte de proteína magra . No fim do programa de 12 semanas , os usuários são incentivados a reiniciar a partir do estágio de limpeza se a meta não for cumprida .
Medifast

Com pré-embalados refeições entregues para a casa do dieter, Medifast oferece mais de 60 opções diferentes, incluindo sopa, mingau de aveia , ovos mexidos e chili. A base do programa envolve comer cinco dessas refeições preparadas por dia, enquanto também adicionando uma " refeição magra e verde " que é consumida sempre que o membro escolhe . A " refeição magra e verde " pode incluir até sete onças de peru, frango e peixe , ou até cinco onças de carne bovina , suína e de cordeiro.