casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Ferramentas que calcular quanto Libras Muitos Sobrepeso Eu Sou

É provável que você e outras pessoas que você conhece têm diferentes opiniões sobre o que é estar acima do peso . Tentando determinar exatamente quantos quilos você precisa perder é uma questão muito subjetiva . Mas olhando para ele do ponto de vista da saúde e adoção de padrões do médico , podemos começar a descobrir como insalubre somos, com base no peso . O índice de massa corporal , ou IMC, é uma maneira popular para determinar isso. Escala para
Peso

A primeira ferramenta que você precisa é uma escala precisa para medir o seu peso. Obviamente você não será capaz de saber quantos quilos você precisa perder se você não sabe onde você começa.

Escalas estão disponíveis em vários tipos , mas a escala de equilíbrio de altura que você vê em um consultório médico pode ser a melhor aposta para aqueles que estão seriamente obesos e precisa perder muito peso . Aqueles que pesam mais de £ 300 pode não ser capaz de obter uma leitura das balanças digitais disponíveis em sua loja local.
Fita métrica para Altura

Se você pesa 180 quilos e tem mais de 6 metros de altura , há pouca chance de que você está com sobrepeso. No entanto, em alguém que é 5 pés 2 polegadas de altura, £ 180 é considerado como excesso de peso. Você vai precisar de ter uma fita métrica e arranjar alguém para ajudá-lo na obtenção de uma medida da altura . É melhor ficar contra uma parede e ter a medida pessoa do fundo do seus pés descalços no chão até o topo da sua cabeça. Fique em pé com uma boa postura e estamos ansiosos para obter uma medida precisa .
BMI Calculator

Depois de ter sua altura escrito em pés e polegadas e seu peso escrito em libras , use uma calculadora do índice de massa corporal para fazer o trabalho para você. Estas calculadoras estão disponíveis em vários lugares na Internet , incluindo o pulmão Nacional do Coração e do site do Instituto do Sangue , listado na seção Recursos deste artigo.

O resultado do cálculo é uma estimativa da gordura corporal e um indicador de risco para a saúde de doenças associadas ao peso . Qualquer resultado de 25,0 e maior significa que você está acima do peso. Um IMC acima de 30 é considerado obeso . Qualquer resposta na faixa de 18,5-24,9 é considerado um peso corporal normal. Experiência com a entrada de peso até que você vê um número dentro da faixa normal, em seguida, subtrair o peso do seu peso atual , para descobrir quantos quilos você deve perder .