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Queimadores de gordura que aceleram o metabolismo

Nós todos sabemos que a pessoa que pode comer " o que quiserem " e manter uma figura que parece bom demais para ser verdade . Para muitos, parece um paradoxo: como essa pessoa pode comer desordenadamente e não ganhar peso? A verdade é que eles não estão mentindo sobre o que comem, e eles não fizeram um pacto com o diabo; a resposta para a sua figura perpetuamente -slim está na velocidade do seu metabolismo. O aumento da taxa metabólica não é feitiçaria , mas exige esforço , persistência e um pouco de know -how (se não for naturalmente abençoado para começar) . Água
Beber água com freqüência para ajudar o seu metabolismo.

Pode parecer simples , mas a água é o componente mais negligenciado de qualquer regime de dieta . Se o corpo é uma máquina , em seguida, a comida é o combustível e água é o óleo de motor que mantém tudo funcionando perfeitamente. Ao beber muita água, o corpo é capaz de regular a digestão mais eficiente (metabolismo acelera e gordura fica queimado mais facilmente ) . O velho padrão é beber oito copos de água por dia; mas o verdadeiro truque para uma boa hidratação é beber água de forma consistente ao longo do dia em pequenos goles . Também deve ser lembrado que o corpo precisa de água no período da manhã especial , uma vez que necessita de repor os recursos perdidos durante a noite.

Capsaicina
Pimentas são deliciosas e saudáveis ​​.

Capsaicina é basicamente o termo científico para " comida picante ", e é uma ocorrência natural impulsionador metabólica muito eficaz e queimador de gordura . É encontrada principalmente em pimentas de todas as variedades --- como chilis, jalapeno e Caiena --- e obras , aumentando o fluxo sanguíneo e consumo de oxigênio no corpo. Existe também evidência de que a capsaicina visa especificamente a composição química de certas moléculas de gordura e ajuda a quebrá-los no estômago . Além disso, a capsaicina pode ajudar a promover a sensação de saciedade ( plenitude ) e pode ajudar a prevenir uma infinidade de males ( a partir de próstata e câncer de cólon para úlceras do estômago e pressão arterial elevada ) . Embora as fontes naturais de capsaicina são carregados com antioxidantes e vitaminas , muitos molhos quentes compradas em lojas estão cheias de conservantes e sódio e devem ser evitados.

Cafeína
Chá e café pode ajudar a aumentar o metabolismo.

Todo mundo sabe que beber café ou chá irá resultar em um aumento de energia de curto prazo; mas poucas pessoas parecem utilizar cafeína por suas propriedades nutricionais e metabólicas. Na verdade, muitos over-the -counter pílulas dietéticas contêm grandes quantidades de cafeína anidra , devido à sua capacidade para acelerar a taxa metabólica base. Mas, além de aumento da taxa metabólica , a cafeína também tem sido mostrado para aumentar a oxidação de gordura ( e, portanto, ajudar as pessoas a perder peso através da redução de gordura corporal ) . E, apesar de cafeína, se tomado por si só, funciona como um diurético e pode causar desidratação, quando consumido em uma bebida como chá ou café , o efeito é mitigado . Alguns estudos ainda sugerem que beber chá e café aumenta a capacidade do corpo para armazenar água.
B Vitaminas
vitaminas B aumentar o metabolismo e queimar gordura.

Uma das tendências mais recentes na perda de peso é para complementar a dieta com vitaminas do complexo B . Basicamente , estas vitaminas acelerar a velocidade da digestão , ajudando as células produzem energia de forma mais eficiente (e digestão eficiente significa que o alimento não tem a chance de ficar armazenado como gordura). Um bom suplemento de vitamina B vai fornecer energia e aumentar o metabolismo .