casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Como ajudar um adolescente perder peso por Exercício

Um adolescente com excesso de peso que consegue perder peso tem uma melhor chance de manter bons hábitos durante a vida adulta . Assim , ajudando a perder peso adolescente através do exercício é um passo em frente na melhoria da saúde e auto-estima. Com as exigências do dever de casa e atividades extra-escolares , pode ser um desafio para espremer em exercício adicional . Segundo a psicóloga Bryan Alman , sendo positivo, carinhoso e respeitoso é a melhor maneira de ajudar os adolescentes a perder peso. Você também pode ajudar um adolescente perder peso , incentivando um estilo de vida ativo. Coisas que você precisa
treino DVDs
Show Mais instruções
1

Gastar tempo conversando com seu filho adolescente sobre como ele se sente sobre seu corpo. Não faça perguntas pontiagudas. Fale sobre os seus sentimentos e descobrir se ele está satisfeito com o seu nível de aptidão. Discutir maneiras de se tornar mais ativo fisicamente , como ele pode resultar em perda de peso, e como ele se sente sobre ficar em forma .
2

Torná-lo um assunto de família . Isso fará com que o adolescente se sentir menos auto-consciente sobre a perda de peso. Planeje família passeios e atividades como caminhadas , pista de caminhada ciclismo, boliche e piscina.
3

Dê um bom exemplo . Como pai, você deve exercitar em uma base regular para ajudar a estabelecer uma rotina e inspirar o seu filho adolescente para definir metas de perda de peso - e alcançá-los através de exercícios e dieta adequada
4

comprar DVDs de treino benéficos. . Seu filho adolescente pode ser tímido sobre o trabalho na frente de outras pessoas - de exercício DVDs permitir que ela se exercitar na privacidade. Juntos, criar um programa de exercícios que lhe permite assistir a DVDs , pelo menos três vezes por semana .
5

Nutrir uma atividade ou esporte . Compre-lhe um passe em uma piscina local, se ele gosta de nadar. Se ele gosta de esportes coletivos , assine -o para uma classe através de um centro comunitário local. Praticar esportes é uma forma eficaz , emocionante e envolvente para o adolescente se exercitar e perder peso.