Como perder peso com DVDs de dança
Perda de peso com dieta e rotinas de exercícios pode se tornar chato . Tente apimentar o seu treino com rotinas de dança em DVD. Se você gosta de programas de televisão , dança hip- hop ou salsa, há uma variedade de diferentes DVDs de dança para adicionar emoção para você exercício diário. Instruções1
Calcule sua ingestão calórica diária , criando um diário alimentar por sete dias. Esta revista vai incluir tudo o que você come e bebe . Ir para calculadoras on-line (consulte Recursos) para descobrir a sua taxa metabólica de repouso . Taxa metabólica basal é a quantidade de calorias que seu corpo queima naturalmente, sem qualquer exercício de propósito .
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pesquisa diferentes DVDs de treino que são baseados dança. Existem vários exercícios de dança com base em programas de televisão populares que lhe possam interessar. Informe-se com amigos , colegas de trabalho e familiares se eles têm tentado qualquer dança exercícios em DVD e confira os títulos que eles sugerem.
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Calcule o número ou as calorias que você queima a cada exercício DVD que você completo ( consulte Recursos).
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Use os DVDs em uma base regular. Consistência é a chave; você não vai perder um quilo com os vídeos de treino , se você não usá-los regularmente . Misture os diferentes estilos de dança para ajudar a evitar o tédio.
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