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Como posso perder peso rápido em 3 Dias

? Perda de peso é uma obsessão nacional em os EUA, onde a obesidade atingiu proporções epidêmicas. Como resultado , os novos planos de dieta são comercializados com regularidade . No entanto, eles tendem a se concentrar na perda de peso a longo prazo , a uma taxa de 1 a 3 quilos por semana . Perder peso rápido , como se preparar para um casamento ou outra ocasião especial, exige uma outra abordagem . Um plano comprovado é conhecido como o Alabama 3- Day Diet e resulta na perda de até 10 quilos em três dias, de acordo com a dieta revisão de recursos Meu Estilo de Vida Diet, onde 82 por cento dos leitores dizem que gostaram de seus resultados. Mas , adverte Meu Estilo de Vida Diet, o peso perdido é o peso da água e uso a longo prazo da dieta pode levar riscos à saúde. Instruções
1

Coma 1/2 toranja ou beber um copo de sumo de toranja no café da manhã no primeiro dia . Além disso, comer uma fatia de pão com uma colher de sopa de manteiga de amendoim. Beber café preto ou chá. Para o almoço, comer 1 /2 xícara de atum com uma fatia de pão e café preto ou chá. Para o jantar, comer 3 onças de qualquer tipo de carne com 1 xícara de vagem , 1 xícara de cenoura ou beterraba, 1 maçã pequena e 1 xícara de sorvete de baunilha .
2

Coma um ovo cozido e uma fatia de pão no café da manhã do segundo dia , juntamente com 1/2 banana e café preto ou chá. Para o almoço, comer 1 xícara de queijo cottage ou 1/2 xícara de atum, juntamente com 5 bolachas água e sal . Para o jantar, comer 2 cachorro-quente com 1 xícara de couve ou brócolis , 1/2 xícara de cenoura ou nabo, 1/2 banana e 1 xícara de sorvete de baunilha .
3

Coma 1 ovo cozido e 1 fatia de pão no café da manhã no terceiro dia , junto com café preto ou chá. Para o almoço, comer uma fatia de queijo cheddar , 5 bolachas água e sal , uma pequena maçã e café preto ou chá. Para o jantar, comer 1 xícara de atum com 1 xícara de cenoura ou beterraba, 1 xícara de feijão ou couve-flor verde , 1 xícara de melão ou 1 maçã pequena , e 1 xícara de sorvete de baunilha .
4

Beba um pouco de água durante o dia , mas não muito. Especialistas dizem que a dieta é bem-sucedida , pois ajuda -lo a perder o peso da água rapidamente. Portanto, beber muita água irá prejudicar seus resultados. No entanto , não beber a água pode levar à desidratação.
5

Esteja ciente das restrições da dieta . Não usá-lo por mais de 3 dias de cada vez . Depois disso , volte para sua dieta normal, mas gerenciar suas calorias com cuidado para manter fora o peso que você perdeu. Se você quiser continuar a perder peso , limitar-se a 1.500 calorias por dia , durante quatro dias , em seguida, retornar ao Alabama 3- Day Diet para outro ciclo. Em seguida, repita o ciclo mais duas vezes. Ao fazer isso, se você é obeso , você pode perder até 40 quilos em um mês. As pessoas normais e saudáveis ​​que estão acima do peso normalmente pode perder cerca de 20 quilos em um mês no plano.