Dietas australianas
Com as taxas de obesidade dobrando nas últimas duas décadas na Austrália, especialistas em saúde criou novos planos de dieta para ajudar os australianos perder peso. Alguns dos planos de perda de peso são variações da dieta Atkins e outros aplicam teorias e pesquisas para promover a perda de peso e estilos de vida saudáveis . Custos sociais e de saúde , provavelmente irá aumentar no futuro próximo , devido às taxas de obesidade aumentaram no país. Vida Saudável Pirâmide
Nutrição Austrália desenvolveu o Vida Saudável Pirâmide ( HLP ) para dar às pessoas um esboço sobre proporções saudáveis e os tipos de alimentos que deve comer para perder peso e criar um estilo de vida saudável. Esta guia usa uma pirâmide para denotar as proporções , bem como os tipos de alimentos em cada nível . Este plano de dieta também envolve um movimento mais " conceito" que pede australianos se exercitar regularmente , simplesmente porque eles comem em uma base diária . A base da pirâmide é composta principalmente de vegetais, frutas, nozes, feijão , pães integrais e cereais. Nutrição Austrália recomenda comer mais deste nível maior e limitando porções de alimentos encontrados no menor nível que contêm açúcares e gorduras.
total Bem-estar
Originário de um grande número de público inquéritos , a Organização Commonwealth Scientific Research desenvolveu um plano de saúde para descobrir se dietas ricas em proteínas realmente ajudar as pessoas a perder peso de forma saudável. Semelhante à dieta de Atkins , nos Estados Unidos , a dieta total Bem-estar é baseada em proteína de alta, planos de refeição de baixo teor de gordura . no entanto , esta dieta incorpora mais hidratos de carbono do que o seu homólogo norte-americano , porque os pesquisadores descobriram que os carboidratos de liberação lenta são necessárias para aumentar os níveis de energia e estabiliza os níveis de açúcar no sangue no corpo . Esta dieta também inclui porções ricos em fibras , como cereais matinais e frutas frescas , além de promover o exercício como parte do plano de perda de peso. Os níveis de proteína recomendados vêm de carne magra , frutos do mar e as fontes de leite. No entanto, é interessante notar que o excesso de proteína pode causar problemas renais e doenças do coração , e esta dieta se baseia apenas em cerca de 12 semanas de estudo de pesquisa.
Índice glicêmico (IG)
Esta dieta envolve cortar alimentos que são ricos no índice glicêmico e incorporando alimentos de baixo na lista GI , como legumes, granola , aveia , aveia, grão de bico, frutas e fibras integrais . Este é um plano de vida que incentiva as pessoas a comer alimentos que são processados modestamente , se em tudo , e aqueles que têm classificações mais baixas GI , como massas integrais e cereais. Pão branco , biscoitos e bolachas de arroz são desencorajados porque eles têm classificações mais elevadas GI e normalmente são itens altamente processados . O objetivo final é o de apoiar a perda de peso e os níveis de colesterol saudável em uma base de longo prazo.
O Programa SureSlim
Este plano de perda de peso é baseado em informações individuais envolvendo exames médicos e história , estilo de vida e alimentação preferências. O objetivo deste plano de dieta é incentivar as taxas metabólicas saudáveis e níveis hormonais adequados no organismo. Devido à atenção individualizada candidatos a perda de peso receber , há um livre associado a esta dieta. Dietas SureSlim variam em comprimento de horários de seis semanas até os planos de 52 semanas . Perda de peso planos personalizados são criados com base nas informações coletadas de você .
