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Como encontrar os carboidratos líquidos em Alimentação

Um método para perder peso é comer alimentos que são baixos em hidratos de carbono , como a dieta de Atkins popular. É importante para que você possa calcular com precisão a quantidade de carboidratos na sua alimentação para conseguir e manter o seu peso ideal em uma dieta low-carb . Carboidratos líquidos são a contagem de carboidratos ajustado de comida depois de eliminar os carboidratos fibra alimentar que o seu organismo não digerir. A rotulagem nutricional de alimentos é tudo que você precisa calcular os carboidratos líquidos no alimento que você come . Coisas que você precisa
rótulo Nutrição
Calculadora
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Localize a quantidade total de carboidratos listados no rótulo informações nutricionais de seus alimentos. Esta etiqueta é impressa na parte traseira ou lateral de latas ou pacotes de alimentos. Por exemplo, uma lata de feijão apresenta um teor total de hidratos de carbono de 20 gramas por ½ xícara de servir.
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Encontrar as gramas de fibra dietética listados como um subtítulo sob a seção total de carboidratos da fatos de nutrição rotular . A lata de feijão mostra 6 gramas de fibra por ½ xícara de servir.
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Subtraia a quantidade de fibra alimentar a partir do conteúdo total de carboidratos para encontrar os carboidratos líquidos no alimento . Usando este cálculo, a ½ xícara de servir de feijão contém 14 gramas de carboidratos líquidos , conforme determinado subtraindo-se 6 gramas de fibra alimentar a partir do conteúdo total de carboidratos 20 gramas .
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Use uma rede on-line calculadora de carboidratos se comer alimentos frescos que não tem rótulo informações nutricionais . Tanto a dieta Atkins e Dados Nutrição webpages oferecer carboidratos líquidos ferramentas de cálculo úteis.