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Dieta Questões

Low -carb, sem carboidratos , contagem de calorias , sem leite , contagem de pontos e sem açúcar : Estas são apenas algumas das muitas dietas disponíveis hoje. Motivação, decepção , auto-controle e estilo de vida têm muito a ver com o fato de uma dieta terá sucesso. Cuidado com as armadilhas fazer dieta , mantendo a sua dieta e manter-se motivado. O Efeito "Yo -Yo "

Você encontrar uma boa dieta, ir na dieta , ele funciona, e você vai para fora de uma dieta , ganhando todo o peso perdido volta. Este é um cenário comum para homens e mulheres que perderam peso e , em seguida, ido suas dietas. Tenha em mente ao escolher uma dieta que ao mudar a sua alimentação pode ajudar você a perder peso , o peso não vai ficar fora , a menos que você faça uma mudança de vida .
Motivação

Dietas trabalho , período. Especialmente quando combinado com o exercício, a dieta vai levar você para o corpo que você sonhou. Se você não está motivado a fazê-lo , no entanto, ele nunca vai acontecer. Alguns sofrem com a falta de motivação para começar o seu novo regime de dieta , ou falta a motivação para manter-se com a rotina depois de experimentar muito pouco sucesso.
Ele simplesmente não funciona

Enquanto alguns não consigo obter a motivação para começar a sua dieta , outros seguem fielmente deles com poucos ou nenhum resultado . Às vezes, quando a escolha de uma dieta baixa em carboidratos ou calorias pode-se , na verdade, acabam ganhando peso. Quando negou a quantidade adequada de comida , o corpo entra em " modo de fome ", onde ele irá armazenar a gordura e desacelerar o metabolismo . Dietas de seis pequenas refeições por dia irá reduzir este efeito. A verdade às vezes é simplesmente fazer dieta não vai ajudar você a perder peso sem acrescentar exercícios à sua rotina.

Autocontrole

dietas são grandes , se você segui-las . Com o baixo -carb, sem açúcar, sem dietas para vacas leiteiras disponíveis , não é surpreendente que , por vezes, perder de vista o aspecto da dieta auto-controle. Carboidratos , açúcar e laticínios são todos considerados " alimentos de conforto ", e pode ter uma forte influência sobre as pessoas. Manter o tamanho das porções também pode ser difícil.
Vegetariana

Alguns centro dietas em torno de comer porções maiores de carnes "saudáveis" , como peixes e frango , mas quando você ter cortado carne de sua dieta completamente, você pode querer encher de massas. Muitos médicos e nutricionistas recomendam que você comer alimentos ricos em proteínas saudáveis, como atum e salmão , e beber muito leite , mas essas opções não estão disponíveis para aqueles que adotam um "não subproduto animal " ou estilo de vida " vegan " .