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Como Chegar skinnier em cinco dias

Se você tem uma ocasião especial ou apenas querem ficar bem na praia, perder peso e ficar mais magro em cinco dias pode parecer uma tarefa impossível. A verdade é , no entanto , é possível perder uma boa quantidade de peso em apenas cinco dias com um pouco de trabalho duro. Ao alterar sua rotina diária um pouco , você pode alcançar resultados e manter o peso para o bem. Instruções
1

Criar uma meta realista . Geralmente , não é recomendado para soltar uma quantidade excessiva de peso num período de tempo curto . Planeje para o futuro através da criação de uma meta de 5 dias , a meta de 10 dias , a meta de 15 dias para continuar a trabalhar para o progresso . Depois que você definir suas metas de curto prazo, desenvolver metas de longo prazo , tais como metas de 1 mês e 2 meses .
2

exercitar a primeira coisa na manhã . Ir para uma corrida ou passos são executados por pelo menos meia hora todas as manhãs. O exercício é uma das maneiras mais seguras e mais fáceis de perder peso e se sentir melhor no geral. Aumentar você exercita tempo a uma hora ou mais, se você estava ativo antes vai ajudar você a queimar mais calorias mais rápido e perder mais peso.
3

Comer uma dieta bem equilibrada . Comer frutas e vegetais crus é uma das melhores maneiras de manter o seu sistema digestivo saudável e ativa . Coma frutas e vegetais crus , pelo menos três vezes por dia , incluindo entre cada refeição para que você nunca sente fome .
4

Beba muita água. Cortar qualquer bebidas de frutas , suco, refrigerante e como estes são cheios de açúcares desnecessários que não são benéficas para o seu corpo . Beba pelo menos 64 onças de água por dia para manter seu corpo bem hidratado e ajuda na digestão dos alimentos.
5

Diminuir a ingestão de calorias . Não passar fome; em vez comer uma variedade saudável de peixe grelhado e frango, frutas e legumes. Evite comer muita carne vermelha , açúcares e alimentos que não é saudável ou não tem benefícios nutricionais para o seu corpo . Lembre-se a maneira de perder peso é ingerir menos calorias do que você queima em um dia.
6

Mantenha um registro de todos os seus alimentos com contagens de calorias e exercício realizado com as calorias queimadas . Isso permitirá que você saiba exatamente o que você precisa para melhorar rapidamente a fim de ver os resultados em tão pouco quanto cinco dias.